一日運動30分鐘其實是正常不過的事,但無奈生活在繁忙的香港,好少人真正做到每日都去運動,但又心怕不運動筋骨會提早退化,所以去報讀一班課程去迫一迫自己是必須的~ 一日都覺得自己的筋骨比較硬,所以今年都開始迷上的瑜伽這玩意,之前也去活動玩過一些,但學員太多,老師都不可以每一個在旁細心指導~ 而今次我去到More-Dance Fame上左一堂瑜伽,學員唔多,所以老師Vesta可以做每一個動作都可以從旁指導,雖知道動作不對,其實不易整傷自己架! 在上課前當然要換上運動服啦~呢度仲有獨立的Locker可以鎖起自己的私人物品,好安全! 老師Vesta一開始會跟我們進行一些Warm up,之後巡序漸進,按我們的能力去教授不同的動作~ 不要以為瑜伽是舒服的運動,其實在拉每一個部份的筋骨及肌肉時,都要用力,這時汗都在全身標出來了~ 慢慢動作去加強一些不常郁動到的肌肉的力量,可以按照自己的能力去做,唔洗勉強~ 始終拉筋同強力肌肉也不能一步登天,所以大家都可以慢慢去做,遇上不懂的動作,或覺得動作不舒服也可以即時跟老師提出,好讓老師作出最適當的指導! 只是上了一小時課堂,已經全身都是汗水,太爽了~ 謝謝Vesta老師的細心教導,果然有人迫做運動效果係好過自己對住自己做! More-Dance Fame Facebook: https://www.facebook.com/crystaldance24437373/ https://www.facebook.com/More-Dance-Fame-799086580297754/ 地點:謝斐道414-424號中望商業中心5樓 (鵝頸橋側 免責聲明: 本文章所發表的全部內容均屬個人意見及感受,並不代表該品牌/公司之言論及立場。 如需協助或希望獲得更多有關產品資訊,請直接聯絡該品牌/公司查詢或尋求相關專業意見。 ********************************** 歡迎合作試用.邀稿.出席活動.化妝工作 Wing Ho E-mail : fingyan.wing@gmail.com / fingyanwing.makeup@gmail.com Facebook : www.facebook.com/fingyanwing.makeup Instagram: FINGYANWING.MAKEUP YouTube: https://www.youtube.com/c/FingyanWing **********************************