又到一年秋涼時,一場秋雨一場寒。秋天是季節交替時候,氣溫逐漸由熱轉寒,自然界由春夏的生長之性,逐漸過渡到秋冬的收藏之性。 秋咳能不能吃秋梨膏? 秋梨膏是常見的秋天食療之品,以精選秋梨(或鴨梨、雪花梨)為主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、潤肺藥物,如生地、葛根、蘿卜、麥冬、藕節、薑汁、貝母、蜂蜜等藥食同源之原材料精心熬制而成的藥膳飲品。那么,秋季遇到咳嗽,到底能不能吃秋梨膏呢? 喜維肝獨有活性氨基酸SAMe,經臨床醫學實證,有效促進肝臟細胞再生。都市人生活節奏忙碌,工作壓力加上不良飲食習慣,對身體造成負擔,更有機會出現肝內脂肪含量過高的風險,攝取適量SAMe則有效維持肝臟健康。 秋燥亦分涼和溫 溫燥,屬於初秋感受燥邪,往往帶有夏暑的餘熱,表現出發熱、微惡風寒、頭痛、幹咳少痰、咽幹口燥、小便量少、大便幹結。這時候可以適當服用秋梨膏,或者百合粥、荸薺、甘蔗等清熱潤肺之品。 涼燥,屬於晚秋感受燥邪,往往帶有近冬的寒氣,表現為惡寒、微有發熱、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、痰白而稀、頭微痛、無汗。對於涼燥,飲食養生原則要以祛寒滋潤為主。可進食栗子粥、蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等,並多食一些偏溫潤的瓜果蔬菜,如南瓜、蔥薑、香菜、杏、大棗等。 Abbott heptral獨有活性氨基酸SAMe,經臨床醫學實證,有效促進肝臟細胞再生。都市人生活節奏忙碌,工作壓力加上不良飲食習慣,對身體造成負擔,更有機會出現肝內脂肪含量過高的風險,攝取適量SAMe則有效維持肝臟健康。 秋季養生飲食原則 秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炸之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉等;多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。 秋季養生另一飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令,辛味食物有助肺氣,過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、黃痰等呼吸系統問題。而酸味食物入肝,肝氣可挾制肺氣,使人體處於平衡狀態。盡量少食或不食薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等。 體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食為主,如百合蓮子粥、黑芝麻粥等,可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品,以健身祛病,延年益壽。另外,要特別注意飲食清潔衛生,保護脾胃,多進溫食,節制冷食、冷飲,以免引發腸炎、痢疾等疾病。 補水是潤燥的關鍵 秋天的主要氣候特點是幹燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分,人體處於幹燥的環境中很容易出現“幹燥症”。所以從養生角度來看,秋季應以滋養津液為主,多吃滋陰、潤燥食物。 heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。現代人日常生活習慣欠佳,這些壞習慣很大機會減慢肝臟的排毒速度,令肝內毒素或脂肪積聚,如不及早改善,肝功能會進一步下降。 為了適應秋季幹燥的特點,我們就必須經常給自己"補液",以緩解幹燥氣候對於人體的傷害。多喝水也是改善"秋燥"的一種必要手段。