香港近年人人追健身追線條美，不過每個發展得快的行業都會有一些害群之馬，簡直令人髮指，不只騙錢，更破壞不少人變瘦變美的夢想！大家一定要認清以下10種健身教練，全都是敗類！第10位 帶氧專員只是強迫你用跑步機和爬山機做帶氧消磨時間，有等於無。除非你只需要花錢 讓一個人迫你走上跑步機吧。 第9位 器械人不是説教用器械比做帶氧好嗎?對，但這太基本了。正確使用器械的知識當然要，不過如果只懂教獨立的分離動作 (Isolation) ，這種健身教練也很低質。 頂多只能教到你姿勢，卻很難令你有大進步。凡是回答讓你可以局部減肥只瘦 一處的教練都可以”bye-bye”。因為世界上不存在局部減肥，正確的方法是全身增肌並控制飲食，就可以全身一起瘦。 第8位 踩低別人抬高自己凡是詆毀同事的教練也不是好人。刻意比較或詆毀同行，又或者踩低別人的學 生來抬高你，都說明他人品有問題。這樣的教練的課有一個很大的風險；自大的人往往是井底之蛙，他讓你覺得自滿，跟著他很好，事實試課上完了什麼也 沒學到，原地踏步。 第7位 敷衍了事的健身教練一個字「Hea」，上堂等落堂，常看手錶，甚至在你重訓時背著你玩電話!沒有熱 誠的教練，知識再高也與你無關，他工作只是為了要你的金錢。 第6位 身材走樣的教練一個教練最基本的，就是能把自己練好，連自己都練不出來的人說要教別人？練得好的人不一定懂得教得好，但自已都練得不好的人必定教不好！沒什麼肌肉還胖胖的教練通常能混到今天，全靠他那張能逗人的嘴。他一定告訴你他的理論知識非常豐富、向你展示了很多他教出來的逆襲案例，可惜你在他眼裡他目標是榨乾你所有能榨乾的錢。如果教練不訓練，就像是鋼琴老師不彈琴，圍棋老師不下棋一樣!好教練要以身作則才有說服力。 第5位 為學員帶來潛在生命危險有時候我會特別佩服這種類型的健身教練，這是有多大的仇恨啊！居然為學員帶來潛在生命危險，可行業內的確存在這種類型的教練，不僅欠缺專業，還缺愛心! 找健身教練，至少就是要安全不想受傷地練習，這點都做不到，簡直是畀錢買難受，仲買埋危險！ 第4位 只賣美色通常女學生希望找女教練授課，但千萬不要找那些天生就很瘦、毫無訓練痕跡的女教練。天生瘦的的女教練根本不知道怎麼減肥、也未必知道該怎麼幫你增 肌，不知道減肥的道路怎麼走，更從未體會過減肥的辛酸。 如果男學生純粹想 女教練的課來泡妞，千萬別花時間，建議還是找同性比較方便。那個教練好美麗/好俊帥？我自己不太推薦刻意買帥教練的課，並不是因為這種教練特別不專業，專業與帥不帥沒有半毛錢關係，但是假設你想好好練習，由於帥的教練往往特別受歡迎，在同等專業性的情況下，往往帥的教練課會更貴，並且由於太受歡迎，課會非常多，你可能會排不上課，比如明天想上課， 但是教練明天課排滿了，後天也可能預約滿了。 第3位 非一般的對話／非一般的身體接觸他們不是專業有問題，而是個人素質和價值觀出現了偏差男教練又好女教練又好，這在健身房是嚴格禁止的。教練也算是用身體搵食但絕對不是出賣身體!影響的不僅是教練自己，更是健身房所有教練的聲譽，這種教練絕對是敗類! 第2位 無料扮四條為了哄學生報名而把目標天花龍鳳，不設實際。 誇口一個月能瘦20公斤，這些人比較適合到美容中心開單。事實上，一般人每個月減重超過5公斤都不利於健康。 第1位 不懂專業一味硬銷估計很多人都遇見過這樣的教練而怕了健身中心，這就是行業的敗類之首。健 身教練的主要任務是幫助會員更好的健身，不是用來賣課的。 一個優秀的教練不缺業績。如果你已經明確說明沒什麼錢，想短期內儘量多學些東⻄，他會理解你的難處，想辦法在15~20節課里教會你更多知識和理念，這個授課過程跟普通私教課有不少不同，教練會跟你說的更多，練得相對少一些。如果教練一直勸你買更多的課，就算了吧，找找其他教練吧。這種類型的教練只是一名銷售，最後的結果是被會員唾棄，被行業淘汰掉。 我是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。我是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動。我也在我的Youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留意，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！ IG專頁 Zoesportdiary健身中心專頁 Zomate FitnessFb專頁 Zomate FitnessYoutube Zoe Sport Diary地址：尖沙咀柯士甸道102號22層
