有了癌症除了接受治療,飲食亦是相當重要的康復因素。很多坊間謬誤常提出斷食療法,以為禁食可以餓死癌細胞,實際上食得好才是抗癌成功一大關鍵! 癌症治療有不同方式,例如手術、電療、化療等均對身體帶來負面影響,足夠營養能增強抵抗力,盡快恢復體力,減少併發症及副作用。若然體重下降,肌肉及脂肪流失,體質自然虛弱,身體機能衰退,往往無法承受任何治療,加劇病情惡化。 覆診時醫生說我體重太輕,建議我多做運動,增加胃口及改善睡眠質素。指出身體肌肉量的多寡會影響治療效果,治療所產生的身體負荷,會令肌肉質量流失相當快。便轉介我到 Harrison Medical Gym,本來還在疑問,癌症可以做哪類健身?Harrison的醫療設備及教學方式都是針對癌症患者的運動原則而設定。帶氧運動、阻力訓練、伸展運動等都能強化肌肉。而在治療期間,運動可加強我免疫功能,Harrison的醫護亦同時教識我很多實用的居家運動,減輕治療期間種種副作用。 運動過程中,醫護會時刻監察我的安全及量度健康指標,以作進一步的評估,調整運動形式。 癌症治療期間戒口並不可取!你不能“餓死”癌細胞,但可以用食物影響它們的生長方式,多吃天然有機無防腐劑的食物能對抗腫瘤生長!以下是我的抗癌小貼士: 🍎 蘋果 Apple蘋果富含果膠、膳食纖維和維生素C果膠-不吃果皮便可惜了!含有豐富的膳食纖維、鐵、鉀和維生素A、C、E、K,具有降血脂、抗老化、抗癌等多種功效。膳食纖維-透過多種方式降低腫瘤風險,包括幫助控制體重、清潔腸道細菌。維生素C-具有強大的抗氧化,修復變異細胞,抑制癌細胞形成。對預防喉癌、肺癌、結直腸癌、口腔癌、有一定幫助。抗癌指數🌟🌟🌟🌟🌟 🥛 豆類食物 Soy Food大豆中的植物性雌激素非常有益,研究顯示每日不要過份攝取,便不會增加乳癌的發生率,且會抑制雌激素引發某些癌症的能力。建議每天10克大豆蛋白,差不多是1杯豆漿,兩塊豆腐乾。 🍅 蕃茄 Tomato主要成份茄紅素 lycopene 好重要!食蕃茄對前列腺癌有重大保護作用, 實驗顯示,熟蕃茄產生的茄紅素,除了減慢前列腺癌細胞的生長速度,更可將癌細胞殺死。而表皮茄紅素含量是果肉的3~5倍,所以烹煮帶皮蕃茄是最健康方式,也可以使蕃茄釋放出更多茄紅素。抗癌指數🌟🌟🌟🌟🌟每個人都可以通過輕鬆調整飲食及運動來控制自己的健康,祝大家戰勝疾病。 點擊此連結 加入Harrison醫動大家庭🏠Youtube醫動頻道-關注癌症