如今,越來越多的“生活方式病”正在侵擾年輕男人。“生活方式病”,即由不良的生活方式造成的。那麼,男人都有哪些不健康的生活方式呢? 男人不健康的4種生活方式 1、總是忙於工作應酬 繁忙的工作以及社交應酬,使得白領男士們很難有固定的回家時間。並且對現在的許多男人而言,下班就回家像是一種無能的表現,所以他們中的許多人更願意在酒吧里度過夜晚的時間。既然晚歸是常事,保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。人體是一架極精密的機器,按生物鐘有規律地運行著。人為地違反生物鐘,無疑又使自己向不健康邁進了一大步。 2、缺少體育和體力活動 長時間的伏案工作,不是在文件堆裡就是在電腦前度過近十個小時,忙得甚至連抬頭的時間都沒有。按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活,易導致骨質疏鬆和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常,導致脂類代謝紊亂,血膽固醇增高。 要知道,持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大,所以應堅持日常運動。 3、吸煙酗酒 煙是許多男士忠實的伙伴。雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害,但我國的煙民還是在不斷壯大。大量的臨床案例表明,吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。 無酒不成宴,尤其是在應酬場合,彷彿喝酒的多少代表著你的誠意,有時甚至意味著你能簽多少單。在願與不願之間,一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。 4、不健康的飲食 飯店裡的飯菜縱然上檔次,卻不是理想的飲食搭配。酒多了,飯菜就只是像徵性的。至於均衡營養,更談不上了。不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少(如牛奶等)都有可能會破壞健康。 針對不健康生活方式帶來的種種弊端,有關專家建議:爭取規律的生活,保證充足的睡眠。“早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話,但卻並不過時。