月經每月都會受荷爾蒙變化影響，因此偶爾遲幾日、早幾日都唔算大問題。但如果經常出現週期忽長忽短、經量突然變多／變少、經期縮到得兩日、甚至一個月嚟兩次，就屬於「月經不調」，需要留意背後原因。最常見嘅因素其實好生活化，例如長期壓力大、捱夜、情緒起伏、飲食不規律，都會令荷爾蒙失衡，造成週期混亂。除此之外，多囊卵巢（PCOS）、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、甲狀腺問題、泌乳激素偏高等，都可能令經期不穩定，並伴隨痘痘、體重變化、經痛加劇或出血異常。要記住：月經不調唔係一種病，而係身體向你發出嘅「提示」。如果只係偶爾一次，調整生活節奏通常會恢復；但若連續兩三個月都混亂，或者你正準備懷孕，建議及早做婦科檢查，了解是否與排卵功能、內分泌或子宮狀況相關。越早搞清楚原因，就越容易透過針對性治療讓週期穩定返嚟。月經係女性健康的重要指標，唔好靠忍，照顧自己先係根本。
