1.睡眠環境應較安靜和較暗。2.3個月後寶寶睡自己的小床。3.應嚴格規定起床和入睡時間，加強生理節奏周期的培養。4.室溫保持舒適水平，不宜過熱而擾亂睡眠。5.入睡時應避免饑餓，上床或夜間不宜過多飲水，以免因排尿擾亂睡眠。6.養成自己入睡的習慣，避免養成睡前抱、拍、晃或含乳頭睡的不良習慣。7.睡前1~2小時避免玩得太興奮。8.睡前洗溫水浴，做嬰兒按摩操有利於睡眠。9.白天小睡應適當，避免白天長時間或頻繁地小睡。
