隨著天氣愈來愈炎熱,減肥的旺季也跟著到來,但減肥的民眾們大多是失敗大於成功,該怎麼有效瘦身呢? 首先要先從肥胖的原因開始瞭解起。造成肥胖的原因有很多,有些與先天有關,例如遺傳基因或是遺傳疾病造成肥胖,但多數的肥胖與「後天」因素有較大的關係。常見的情況包含生活壓力大、睡眠不足或日夜顛倒等,使身體內分泌失衡而導致肥胖。 而穴道按摩可以透過刺激穴位,促進身體氣血循環,改善內分泌失衡並幫助脂肪代謝。以下就來介紹6個最佳減肥穴道,尤其對瘦小腹更有效喔! 1. 天樞穴:肚臍往左及往右各約3橫指寬處。 2. 滑肉門穴:從肚臍正中線往上1橫指,往左右各3橫指寬處 3. 氣海穴:肚臍正中線往下2橫指寬處。 4. 足三裏穴:小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處 5. 豐隆穴:膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點 6. 三陰交穴:腳踝內側突起往上4橫指寬處 健康飲食跟運動更重要! 雖然穴道有助於身體代謝,但還是建議搭配健康的飲食,多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類,減少高鹽高糖和油脂攝取;維持適度的運動,最好每週能有150分鐘的中等強度有氧運動,才能永保健康不復胖。 身材走樣都沒關係,選擇專業的醫美機構進行吸脂塑形幫助我們速成好身材!Yeonci妍熙妍醫美創立於深圳,堅持“嚴選醫師,術有專攻”的經營理念,恪守精益求精的工匠精神,致力於高品質透明化的美容服務,專注鼻部專案、眼部專案、皮膚美容等,以高標準的醫療服務和先進的醫學技術贏得眾多愛美人士的好評。