此文為魔都小中醫原創，轉載請註明出處！ 冬天一到，養生人群最關心的就是三九灸，冬天灸好來年身體健康一整年。三九灸其實是一種內病外調的自然療法，也就是我們俗話說的“夏病冬治”，中醫養生最註重順應自然四季，在一年里最寒冷、人體陽氣收斂、氣血不暢、毛孔閉塞的時候，用艾灸的方法來健脾補腎、溫陽益肺、祛風散寒，達到一個通經活絡、溫潤髒腑的功效。 今天已經是引九灸的最後一天，明天就進入一九灸的第一天，很多朋友堅持打卡了一輪卻發現效果好像跟自己想象的不一樣。所以，小編就要在這里問一問：“你灸對了嗎？”，灸出這些問題的灸友需要註意啦！ 有的人灸完發現上火、口腔潰瘍了，還有的灸完失眠睡不好，或者是效果並沒有多好，沒怎麼祛濕驅寒，人依舊沒有精神。還有的人甚至會腸胃不舒服、拉肚子等等產生一系列問題。要想達到真正的養生效果，關於三九灸，有一些註意事項朋友們是需要知道的。 會主動做三九灸的朋友基本上都會艾灸有了一個基礎的了解，明白艾灸能帶給我們的養生治療效果，也清楚初期艾灸時候的一些排病反應，那我們今天首先要在這里強調一下艾灸時究竟做錯了什麼？ 壯陽藥價格 綠騎士持久液 必利勁 1、吃水果 都知道艾灸完起碼半小時最好不要沖涼不能碰冷水，會令寒濕之氣再回到身體里，艾灸的效果相當於0！吃水果是一樣的道理，可能你覺得灸完放松了，大保健做完了，癱在沙發上放松一下，喝個茶吃個水果。這就大錯特錯了，艾灸一樣沒效果，大多數的水果都屬寒涼，濕氣過重，如果艾灸完吃水果會消耗身體內的陽氣，生冷類的食物也是一樣的原理哦！ 2、喝茶 中國人無論南北都有喝茶喝酒的習慣，特別是寒冷的冬天，來一杯熱氣騰騰的茶最舒服了。小編要告訴你，艾灸後最好不要喝茶，老人家經常說茶解藥性，灸完後喝茶會解除艾灸給身體輸入的陽氣火力，效果也是大打折扣。所以，把喝茶改成喝溫水吧，艾灸喝溫水能夠幫助排除體內寒濕、提升陽氣。 3、吃大餐 艾灸完後整個人處於放松的狀態，從內到外都有一種說不出的舒適，感覺精神百倍，胃口變好，不自覺就會大吃特吃，營養過剩，其實這也是給艾灸效果打折扣的。如果吃得肥甘厚膩會傷害胃氣，容易腸胃不適拉肚子。最好吃一些養胃的食物，給腸胃減少負擔。 4、吹風 女人生完寶寶之後都會有月子時間，最講究的就是不能受風，艾灸也是一樣的道理。無論是艾灸時還是艾灸後都切記不要吹風受寒，否則不僅艾灸沒有用還會有反效果，祛濕驅寒一樣都做不了，所以艾灸後千萬要記得保暖，特別是艾灸過的位置。 5、時間不對 有的人生活繁忙，白天忙碌了一天到晚上才有空在家好好做一做三九灸，可是灸完就會特別興奮反而睡不著，還有些人甚至會有上火的表現。這些情況的發生有兩個原因，第一有可能是身體的調節反應，如果你比往常睡的少但第二天仍舊精神很好，沒有感覺到累，那就不用太擔心。第二有可能就是灸錯了，比如很晚還在灸上半身升陽補陽的穴位，晚上本就應該滋陰，你還要點火，那怎麼可能睡得著？怎麼可能不上火呢？這樣的朋友就要減少灸量，晚上灸滋陰的穴位比如：湧泉、三陰交等下半身的穴位。關元、大椎這一類盡量在中午之前灸吧。
