長者跌倒後，即使沒有明顯受傷，也不應忽視。部分長者可能因害怕再次跌倒，開始減少走動、避免外出，長遠反而可能令肌力及平衡能力進一步下降，增加再次跌倒的風險。因此，長者跌倒後，除了留意有沒有受傷，也需要了解跌倒的原因，並及早做好防跌安排。長者跌倒後，首先要留意甚麼？跌倒後應先觀察長者的身體狀況。如果出現頭部受傷、劇烈疼痛、無法站立、意識改變等情況，應立即尋求醫療協助，不要勉強扶起或讓長者繼續走動。即使沒有明顯傷勢，也值得留意以下變化：走路比以前不穩，或開始需要扶着家具行走起身、轉身或上下床時感到吃力因害怕跌倒而減少活動跌倒次數增加，或經常差點失去平衡這些變化可能與肌力下降、平衡能力減弱、藥物影響或其他健康問題有關，必要時應由醫護人員評估。如何預防長者再次跌倒？1. 改善家居環境保持走道暢通，移除容易滑動的地氈及雜物，確保睡房、走廊和浴室照明充足。浴室可按需要加裝扶手、防滑設施及沐浴椅。2. 維持肌力及平衡能力在安全及能力許可的情況下，適當的肌力、平衡及步態訓練，有助長者維持活動能力。若長者已經走路不穩或曾經跌倒，可考慮先由物理治療師評估，再制定合適的訓練計劃。3. 選擇合適的助行器具手杖或助行架可以為部分長者提供支撐，但需要配合實際步態、平衡能力及正確使用方法。選擇前應先了解長者的需要，避免因器具不合適而增加跌倒風險。長者防跌不只是避免跌倒預防長者再次跌倒，需要同時考慮身體狀況、活動能力和家居環境。家人若發現長者走路愈來愈不穩，或跌倒後不敢再活動，宜及早尋求專業評估，按實際需要安排復康訓練或家居照顧。
