生活中，許多臥床長者都因缺乏預防措施而受到壓瘡困擾。有效的預防能讓家人遠離痛苦，提升生活品質。以下五個經驗驗證的實用技巧，希望能幫助您日常護理更輕鬆有效。1️⃣ 定時翻身：打破持續受壓嚴格遵守「至少每2小時」協助翻身的原則。可使用時鐘或鬧鐘提醒自己。翻身時採用 30 度側臥，用軟枕支撐背部、雙膝和雙踝，避免骨骼直接受壓。2️⃣ 善用減壓墊：給身體多一層緩衝投資一張氣墊床是值得的，它能透過交替充氣，持續變換身體受壓點。小枕頭也很重要，放在小腿下讓腳跟懸空，是保護腳跟的關鍵。3️⃣ 正確移動：避免拉扯與摩擦移動家人時，切記「抬起來，不要拖」。可在患者身下鋪一張中單（移位布），用提拉中單的方式移動，最大限度減少皮膚摩擦4️⃣ 每日皮膚檢查：早期發現問題把皮膚檢查變成每日例行公事，重點關注尾骶骨、腳跟、手肘、髖部等骨突位置。檢查是否有 紅印、水泡或破皮，尤其是按壓不褪色的情況。5️⃣ 保持清潔與滋潤：維護皮膚健康一旦失禁，立即清潔。使用溫水和溫和清潔液，輕輕「蘸乾」皮膚，而非擦拭。之後塗上 保濕霜，保持皮膚滋潤，降低受損風險。做好壓瘡護理，關鍵在於持之以恆。這些技巧雖然簡單，卻能大幅減少壓瘡發生。如果您在實踐中遇到困難，或希望獲得更個人化的護理方案，可即刻聯絡專業護理團隊為您提供支援。
