好多人一聽到我去見營養師,都會以為我減肥 其實見營養師不一定是纖體 有一些健康問題也可以從飲食開始好好改善 跟大家分享一下VIGENE體質管理專家的一對一度身訂制方案 當中包括7天pre detox,和7天的「整腸順便方案」 單是初初的7天,稍稍調節了飲食,配合BodyFood,很輕鬆就輕了1kg。 大家可以在這裡免費登記拎個體驗裝回家試試:http://bit.ly/VBLOG0418K YanYan從小開始腸胃也不好 不能每天「便便」,出街食飯也容易肚子痛,腸胃比較敏感。 上星期,我約了VIGENE的營養師,希望可以改善腸胃問題~~ VIGENE是Neo Drem旗下的 我去的是它們尖沙咀的分店 一到達就開始check InBody InBody可以check到身體嘅水份、脂肪、肌肉、骨骼嘅分佈同比例等等 很詳細的一份檢查,讓營養師更了解我的身體狀況 訂立一個最適合嘅健營方案 check 完InBody, 營養師好細心了解我日常的飲食和排便習慣 原來腸道益菌多了,腸胃就不易敏感,肚痛次數自然大大減少了解後,她設計了 一個「整腸順便」計劃,為期14日 分為part 1 (第1-7日)和 part 2(第8-14日) 再加上一些功能性Bodyfood飲用 目的是: 排走宿便 改善腸胃敏感 減肚腩 先給大家看看功能性Bodyfood,把這3款粉沖水飲,變成"shake" 是低敏纖維、幫助肝排毒、修補腸道 黎緊既14日都要飲佢 一開始飲會有點不習慣,因為低敏纖維粉入面的米槺是不溶解 可以有助洗刷腸道!飲左2日就會慢慢習慣 早上食完一個生果,飲"shake" 其實飲完一大杯"shake",都不會很餓 放假遲起身,我會食個BRUNCH ⊙0⊙ 甜粟米+西蘭花(加D黑椒) 午餐其實也可以吃飯,不過避免多汁食物,盡量多菜 Teresa建議LUNCH食返D蛋白質比較好~ 飯後食一粒魚油丸 魚油丸比較大粒,飲大啖D水。^‿^。 重點是晚餐,因為我晚餐可以自己控制 把澱粉質全戒掉不難 菜瓜菇+魚/肉 這裡的魚和蛋是2人份,菜只一鍋中是的少部分(◑‿◐) 瓜我不是很喜歡,不要學 所以會吃很多菜和菇 原來戒澱粉質也比我想像中容易,而且頭7日可以吃魚和肉 晚餐也很豐富,煎三文魚,蒸鯇魚 雜菜煲也很不錯:菜芯,娃娃菜,新鮮冬菇,秀珍菇,雞肶菇等等 不飽就吃菜吃到飽為止。^‿^。 1星期餐單輕鬆完成,日常生活也沒有很大影響 街照去ღゝ◡╹)ノ♡ 1星期後再次與營養師會面 雖然她說過在體重這些數值上不會有太明顯改變 但我7日都輕左差不多1kg(∩╹□╹∩) 營養師表示是正常的,排走宿便肚腩都會細左~ 自己身體就有頗大的感受和轉變 現在每天早上起床都會有便意,而且便便量明顯多左 有時候一天會有2次便便tim~好好呀〔´∇`〕 想不到7日已經有很不錯的改善, part 2要繼續努力 到時候再同大家分享~ 大家可以在這裡免費登記拎個體驗裝回家試試:http://bit.ly/VBLOG0418K。 。。。。。------------- YanYan------------ig: yanyan_725 FB: https://www.facebook.com/yan.lifeshare/希望大家喜歡我的分享!ヽ(●ゝ∀・●)ノ・.。*有空也可以看一下YanYan其他的分享哦~ ♥♥ The Ztyle ♥♥ Beauty Exchange ♥♥ She Blog ♥♥ Blog Spot ♥♥ Cosmo ♥♥ ELLE