乳房脹痛怎麽辦？試試這5種緩解方式 很多女性都會遇到乳房脹痛的問題。乳房脹痛的原因有很多，如果是疾病引起的乳房脹痛，壹定要及時就醫，如果是生理性的乳房脹痛，則可以通過自己調理來緩解。那麽乳房脹痛該如何緩解？ 緩解乳房脹痛的方法1.選購合身文胸 胸罩除了有助預防乳房下垂，持久液還能幫助已受壓迫的乳房神經避免繼續受壓，減輕乳房脹痛引起的不適。不合身的文胸可能誘發乳腺炎癥導致乳房脹痛。 緩解乳房脹痛的方法2.冷熱交替敷法 熱敷是傳統療法之壹，可用熱水袋、熱水瓶或對乳房用熱水沖洗，有助緩解乳房痛，也可以用冷熱交替法來敷乳房。 緩解乳房脹痛的方法3.做理氣健胸操 將腋下兩旁的肌肉輕輕向胸前的方向推，然後順著乳房四周從內到外順時針或逆時針按摩，最後從下往上按摩到頸部。可以再每天洗澡後做10分鐘的理氣健胸操，大約壹個月就會有效果。 緩解乳房脹痛的方法4.浴後穴位按摩 按摩療法對經期乳房脹痛有很好的緩解作用，還能起到豐胸的效果。穴位選擇乳根穴（乳頭中央下壹肋間處）和壇中穴（在兩乳頭中間），用拇指或食指的指腹，適度按壓穴位5秒後松開，然後再按壓5秒，持久藥重復10次。每天在有空閑的時間可以多做幾次，在洗澡後做效果最佳。 緩解乳房脹痛的方法5.清淡高纖飲食 高鹽飲食會讓乳房脹大脹痛。壹日三餐最好保持低脂高纖的配比，多吃谷類、蔬果和豆制品等高纖維食物。尤其是月經來前的壹周，更容易乳房脹痛，腌制食品、鹹辣香腸和薯條等過鹹的食品最好別碰。 乳腺增生、乳房脹痛是很普遍的現象，女性朋友遇到這種癥狀時既不用過分緊張，但也要到醫院排除惡變因素，對自己的健康負責。
