月經不調的10大原因，妳中招了幾個?月經，是女性身體健康的重要指標之一。正常的月經週期大約為21至35天，每次月經持續約2至7天。然而，許多女性在某些時期會出現月經提前、延後、量多量少，甚至停經等情況。這些都屬於「月經不調」，但妳知道背後可能隱藏的原因嗎?今天就來盤點10大常見導致月經不調的原因，看看妳是否也中招了。1. 壓力過大壓力會幹擾大腦中調控排卵的下視丘-腦下垂體-卵巢軸線，導致排卵異常或經期延遲。無論是工作壓力、感情困擾或重大生活變動，情緒的波動都可能反映在月經週期上。2. 作息不規律長期熬夜、日夜顛倒、睡眠不足會打亂體內生理時鐘，影響荷爾蒙分泌，進而導致經期混亂。3. 過度節食或體重過輕體脂過低會讓身體判斷「目前不適合懷孕」，進而抑制排卵與月經。這在從事模特兒、運動員或極端節食的人群中較常見。4. 多囊卵巢症候群(PCOS)這是一種常見的內分泌疾病，會造成排卵不規則、月經稀發甚至停經，同時可能伴隨體重增加、痘痘、毛髮過多等現象。5. 荷爾蒙失調甲狀腺功能異常、泌乳激素過高或其他內分泌問題，都可能影響月經週期。這類問題需透過抽血檢查確診。6. 更年期前期(圍絕經期)女性在40歲後進入荷爾蒙波動的階段，月經可能開始不規律，甚至會經期縮短或量變少。這是自然的轉變，但仍建議與醫師討論以確認情況。7. 過度運動高強度運動會消耗大量能量，也可能導致排卵抑制，尤其是對長期進行激烈訓練的女性來說，月經異常是常見現象。8. 子宮或卵巢疾病例如子宮內膜異位症、朱古力瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，皆可能影響月經週期或經血量，伴隨腹痛或經期出血異常。9. 藥物影響避孕藥、荷爾蒙治療藥物、抗憂鬱藥、化療藥物等，都可能改變女性體內荷爾蒙平衡，造成月經異常。10. 懷孕或哺乳期很多人月經遲來第一個念頭就是「懷孕了嗎?」這是正確的反應。懷孕會讓月經暫停，而哺乳期內的泌乳激素也會抑制排卵，讓月經延遲恢復。小結月經不調雖然常見，但它背後可能藏著身體的警訊。若月經不規律的情況持續出現、伴隨腹痛、異常出血或其他不適，建議及早就醫檢查，找出真正的原因，才能針對性調整生活或接受治療。如果妳也正在被月經不調問題困擾，不妨檢視自己的生活習慣，並勇敢尋求專業協助。妳的身體，值得被溫柔以待。
