月經量少對好多女性嚟講都係一個擔心嘅問題，因為佢可能同身體嘅健康狀況有關。但係，通過適當嘅調理，可以幫助改善呢個情況。以下係幾個建議，可以幫到你調節月經量少嘅問題：1. 睇醫生做檢查如果月經量突然變少，首先要去睇醫生，做個身體檢查，確保冇啲嚴重嘅病嘅問題，例如甲狀腺問題、多囊卵巢綜合症等。 2. 改善飲食習慣飲食對月經量有好大影響。攞多啲鐵質同埋蛋白質，可以幫助增加月經量。記住多食啲紅肉、綠葉菜同埋豆類食品。3. 保持適量運動適當嘅運動可以促進血液循環，改善月經不調。不過，記住唔好做過量嘅運動，咁可能會令月經量減少。4. 管理壓力同埋情緒壓力同情緒波動都會影響月經，所以學識放鬆同管理壓力好緊要。試嚇做瑜伽、冥想或者其他放鬆嘅活動。5. 保證充足嘅休息休息充足對調節月經好重要。確保每晚都有足夠嘅睡眠，避免熬夜。6. 中醫調理中醫有唔少方法可以幫助調節月經，例如食療同埋針灸。可以搵個合格嘅中醫師諮詢下。7. 避免過冷嘅食物食咗過多寒涼嘅食物可能會影響月經，所以儘量避免食啲凍飲或者寒涼性嘅食物。每個人嘅身體都唔同，所以對某啲人有效嘅方法可能對你嚟講就唔一定咁有效。如果你嘗試咗唔同嘅方法，但係月經量少月經失調嘅問題仍然存在，咁就應該繼續去睇醫生，搵到最適合自己嘅解決方法。
