運動後總係特別肚餓,進食肉類可以補充蛋白質同能量,但其實素食一樣可以㗎!一齊嚟學整啦~「蘑菇香煎藜麥薯餅」營養價值:蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、槲皮素、高分子多醣體、膳食纖維材料(2人份):白蘑菇 6粒紅橙色燈籠椒 各半洋葱 半個薯仔 2個紅藜麥 6湯匙調味:鹽 1.5茶匙糖 1湯匙黑醋 2湯匙香蒜粒 1湯匙英式芥末 1湯匙乾羅勒葉碎 1湯匙黑胡椒粉 半茶匙做法: