深綠色蔬菜富含維他命同胡蘿蔔素,對保護視力好有幫助!而且菠菜鐵質含量特高,每100克就已經補充到每日所需求嘅1/3,預防貧血亦有助穩定血壓,做成涼拌菜,唔怕夏天無胃口啦!「芝麻醬亞麻籽粉拌波菜」材料:菠菜 1斤芝麻 4湯匙亞麻籽粉 2茶匙 調味:素蠔油膏 1湯匙鹽 1茶匙黃糖 2茶匙麻油 1茶匙水 少許做法:#素食 #食譜