筆者在過去一年不斷受足底筋膜炎的困擾，傷患時好時壞，情況壞時連走路也一跛一跛的，看了醫生，吃了好幾次鬆弛肌肉的藥，好了後，數個月後又復發，就是沒有斷尾的一天。 平日已經嘗試自己多做一些物理治療，但情況不見得有改善。坊間有一種運動貼布，英文叫 kinesiology tape，kinesio tape 或簡稱 KT tape ，中文譯作肌能系貼布或肌內效貼布，又簡稱肌貼，現今非常流行，一般運動比賽甚至國際性運動賽事中，常可看到運動選手的身上貼著一條條彩色的貼布（有藍色、粉紅色、膚色、黑色等等），那就是 KT tape。 KT tape 是一種不含藥物成份且具有彈性的運動貼布，它可以在運動事前作出預防及在康復治療中起作用，運動前貼上，可保護肌肉，減少受傷；運動期間可延緩痠痛疲累的產生；若不幸受傷，則可減少痛楚，促進康復和降低發炎的痛楚。千萬不要跟它和一般沒有伸縮性的運動貼布（白貼）混淆，沒有彈性的運動貼布其主要功能為固定及保護而己。 好像很神奇似的？究竟是怎麼樣的原理？ KT tape 特有的伸縮性與紋路能拉扯皮膚，黏貼於肌膚上，能牽動筋膜及皮下組織，產生局部皺褶，增加皮膚與肌肉間的筋膜空間，從而促進循環，其貼布的張力也能輔助肌肉收縮或放鬆，減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及增強關節穩定性，減輕疼痛和不適感，儘管如此，實際上的成效則是尚未獲得明確證據，不同的貼布形狀、貼紮時的方向，會對皮膚下的筋膜、肌肉產生支撐、放鬆等有不同效果。 似明非明的原理，不過不去考究了，可是我不懂得貼啊？ 這些肌能系貼布市面上一般動輒也售百多元或以上不等，自己又未用過，真的能對我的傷患有幫助嗎？就是一直抱著遲疑的態度，直至在 Decathlon 迪卡儂店內看到這款才三十多元的貼布，二話不說便買下了，價錢便宜，若使用後沒有幫助也不致於浪費太多的金錢。不懂貼也不理了，亂貼也不會肉赤！就讓我去做實驗好了。 Decathlon 迪卡儂所售的肌能系貼布是 Aptonia 牌子，屬於 Decathlon 迪卡儂旗下的品牌，在香港暫時只有一款，藍色一隻顏色，五厘米濶，五米長，使用前需要自己剪裁至合適的形狀及大小，我找到一個網頁，首先以身體部份分類，然後再選擇你的痛楚或傷患，便會有詳細的說明介紹該怎樣使用肌系貼布，便跟著做了。 結果效果比預期的好。 筆者的傷患是足底筋膜炎，根據網站的教學，必須將一條比腳板短少少的貼布剪成四條爪再貼在腳底，當我感到隱隱作痛像舊病複發時，將它貼上，也不知是心理作用與否，真的能減輕痛楚，亦沒有再惡化下去，情況令人鼓舞啊，而貼布可以持續貼上，隔幾天才換過一張新的。 網絡圖片 一種傷患，可能有幾種不同的貼法，大家不妨多參考網上不同的資料，嘗試不同的方法，通常肌能系貼布所屬的網站也有教授(畢竟要有人懂得使用才會買這些貼布啊)，況且，Decathlon 迪卡儂的肌能系貼布的售價也很便宜近人，雖然是消耗品，若所試的方法效果不佳也不會肉赤啊。 如果各位有甚麼運動上的傷患，經常舊患復發，或良久也不能完全徹底康復等，我會建議大家放膽試一試肌能系貼布，可能會有意外的驚喜。 後記： 假如大家沒有聽過 Decathlon 迪卡儂這家店子，你走寶了，筆者另文會再介紹。附帶值得一提，如果你登記做 Decathlon 迪卡儂的會員，購買任何物品後，在物品出售一年內也可以把物品全數退款，沒錯，包括已經使用過的物品，所以如果你試用過 Decathlon 迪卡儂的肌能系貼布而覺得效果不理想，不滿意的你是可以拿去全數退款的。 大家可以參考一下以下教授使用肌能系貼布的網站，所涵蓋的身體部位及痛處也很廣泛： http://www.kttapehk.com/instruction-detailshttps://www.theratape.com/education-center/kinesiology-taping-instructions/ Decathlon 迪卡儂的網址，可以網購送貨，銅鑼灣和旺角亦有門市分店：https://www.decathlon.com.hk 火火野 Facebook https://www.facebook.com/pg/wildfireland/ Blogspot https://wildfireland.blogspot.com U Lifestyle https://blog.ulifestyle.com.hk/blogger/wildfireland
