1. 每天和你的身體保持聯系。這也適用於心理健康。如果你醒來時感到沮喪、憤怒、壓力大和不知所措(等等。)，問問自己，我今天的頭腦/心靈/靈魂需要什麼?通常，你會注意到你真的只需要休息一下。給你自己。或者你需要找到一些東西來滋養你的靈魂，讓你對生活中的一些事情充滿熱情。很多時候，我們最終生活在一種生存模式中，只是因為我們太忙了，以至於我們沒有停下來足夠長的時間來弄清楚我們需要什麼來感到精力充沛、快樂和滿足。2. 練習呼吸。“我認為一個能讓很多人受益的‘習慣’，就是把某種形式的呼吸融入到日常生活中。這可以是簡單的正念冥想、盒子呼吸，或者瑜伽中一些更高級的呼吸方法——任何對你有用的方法。根據我的經驗，每天短短幾分鍾就能對你的壓力水平和生活質量產生深遠的影響。3. 精挑細選你所聽的新聞來源。“想要跟上時事，尤其是在選舉年，這是令人欽佩的，但要謹慎選擇你信任的消息來源，即使這樣也要限制曝光。半天的憤怒沒有任何意義，在社交媒體上爭論你永遠贏不了的事，或者對你無法控制的事或人生氣。成就是把你的個人力量，給予那些願意接受它的人。”4.謝謝你的“對不起”。”我不只是說，對不起。我還要說”謝謝”比如，我不是說”對不起我遲到了”而是說”謝謝你等我”而不是說”對不起，那天我不舒服”我加了一句”謝謝你陪我度過美好時光，當我不在的時候”5. 與陌生人交談。2021年值得培養的一個習慣就是和陌生人聊天。這是我2010年開始培養的習慣，也是我這輩子做出的最好的改變。我們的人際關系可能是我們幸福的第二重要決定因素，僅次於我們的健康。所有的關系和互動，包括和陌生人的關系和互動，都會對你享受每一刻的程度產生很大的影響。6. 多睡點，睡個好覺。“我開始意識到，睡眠質量幾乎決定了我們生活中的一切!它會影響我們的精神狀態、身體健康、我們對事物的態度、我們的人際關系，最終影響我們在生活各個領域的成功。文章精選：6個美好生活習慣能讓你獲得更多的快樂和幸福!電気オーブンの使い方、用途は? これらの機能を知っていますか?食との付き合い方に役立つ様々なヒントをご紹介します!Life tips: 人生のスキル、とても役に立ちます 片付ける!
