患有多囊性卵巢症的女性由於體內的雄性激素過高, 因而經常出現令人感到困擾和煩惱的症狀, 包括經期不規則、不孕、肥胖、多毛、容易長痘等等。雖然很多時多囊性卵巢症是一種家族遺傳疾病, 但在飲食上也應該多多注意, 好好調理, 以降低體內的雄激素。 1. 高纖飲食 - 進食多點富含纖維的食物, 包括水果和蔬菜。穀物類包括紅米、燕麥片; 蔬菜類包括芥蘭、西蘭花; 根莖類包括: 薯仔、番薯; 水果包括橙、西柚、西梅 2. 含鋅的食物 - 缺鋅會導致雄激素過多和長痤瘡。含梓的食物包括生蠔、牛肉、羊肉、小麥胚芽、菠菜、南瓜子、堅果 3. 減糖 - 「糖」一定是不少女生的至愛! 甜品、果汁、糖果、珍奶、朱古力......樣樣都跟糖有關! 但其實糖會造成雄激素過多, 所以要盡量避免精製糖食物, 都能有助控制多囊性卵巢症的病情
