澳門工聯台山社區中心-「大舞」 https://www.youtube.com/watch?v=2b_DncvvXA8 澳門工人康樂體育會-「大舞」 https://www.youtube.com/watch?v=r-zM42A993k 澳門工人康樂體育會-「易筋經」 https://www.youtube.com/watch?v=nHN5qnvnNVA 珠海獅山街道辦太極氣功隊-「易筋經」 https://www.youtube.com/watch?v=tzNtygaXSUo 澳門工會聯合總會 -「八段錦」 https://www.youtube.com/watch?v=B1sM3tN_-Ho 北師大聯國際學院 -「八段錦」 https://www.youtube.com/watch?v=vvy0L4O8YGQ 澳門工聯氹仔綜合服務中心 -「六字訣」 https://www.youtube.com/watch?v=I7rXEU5C_IM 澳門工聯北區綜合服務中心 -「六字訣」 https://www.youtube.com/watch?v=gqqZRATQ57w 澳門工聯職業技能培訓中心 -「六字訣」 https://www.youtube.com/watch?v=a1wjC1fUmwU *「六字訣」— 噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法,是我國古代流傳下來的一種養生方法,為吐納法。它的最大特點是:強化人體內部的組織機能,通過呼吸導引,充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲,防止隨著人的年齡的增長而出現的過早衰老。 *「八段錦」 是一種在中國古代發明的健身方法,由八種肢體動作組成,內容包括肢體運動和氣息調理。八段錦有人認為是氣功的一種。也有演變成中國武術一種。1. 雙手托天理三焦 2. 左右開弓似射鵰 3. 調理脾胃雙臂舉 4. 五勞七傷向後瞧 5. 搖頭擺尾去心火 6. 背後七顛百病消 7. 攢拳怒目增氣力 8. 兩手攀足固腎腰。