分享一個秘訣，我發現容易焦慮的十個有八個是想像力特別豐富的人，我自己也是。我的心理學老師教給我一個方法，手腕上綁一條橡皮筋。在大腦不受控東奔西跑、什麼破爛都往腦子裏撿的時候，毫不猶豫扯開橡皮筋繃自己一下,用微微的痛感，把自己拉回當下:嘿，停下來吧您。原因在於，心理上的恐懼實際上和任何具體的迫在眉睫的危險無關，所有的不安、煩躁、焦慮、壓力等，都源自於你幻想的可能會發生的事情，而不是真正發生的事情。你身處此時此刻，而你的思維跑到未來，幻想未來可能會發生，也可能根本就不會發生的各種各樣糟糕的事情，所以你才會有無窮無盡的恐懼和焦慮給自己嚇夠嗆，結果發現事情跟想像的一點兒都不一樣。真的有人去研究並且發現：人們所擔心的事情當中，有79%肯定不會發生，有16%是可以應對的，只有5%的事情是無論怎樣煩惱也沒用的，那就等發生了再去想辦法吧，擔心個什麼勁兒。停下胡思亂想之後，去做具體的小事。 比如看一本書，斷舍離一次，去散步，和朋友進行一次談話，去做一頓飯，甚至曬一次太陽，去抹個口紅。讓生活去治愈自己。加油，陌生朋友！
