如果你是屬於比較內向、又不愛社交、然後喜歡獨居、內心豐富但是不善於表達，只喜歡待在自己的舒適圈當中，那麼建議你一定要勇敢去培養輸出型愛好。 輸出型愛好指的是能夠把你的自我感受和個人技能轉化成對具體的成果或者作品的愛好，比如說寫作，游泳，打球、拳擊等需要你親自去體驗，並會得到正向回饋的愛好，而不是跟看演唱會、看電影等事情一樣，雖然當下很開心，但是內在並沒有得到疏解的輸入型愛好。輸出型愛好，其實對於我們這種不喜歡社交的i人來說，是展示內心世界的重要管道，這些愛好能夠代替我們發聲，讓我們獲取更多能量。 輸出型愛好清單 ： 1、身體活動類 騎行、爬山、瑜伽、跑步、釣魚、冥想、滑板、練背、游泳、羽毛球、乒乓球、八段錦、泡腳、深蹲、提肛運動等～2、個人記錄類 拍照、Vlog、穿搭、做手帳、旅遊等～3、個人技能類 烹飪、黏土、刺繡、手繪、插畫、烘焙、跳舞、拼圖、寫字、編曲、唱歌、編程等～4、自我提升類 學習心理學、做思維導圖、寫作、書法、學樂器、考駕照、學茶藝、學演講、學新語言5、健身：持續健身帶來的內啡肽，可以改變我們整個人的精神狀態，但如果你健身是為了減肥塑形的話，強烈建議在運動前喝上一大杯桃怡可菊花烏龍茶，巨刮油瘦全身的減脂茶！能夠很好的提高代謝，解油膩通宿便，喝了不到半個小時就有感覺了，多餘的脂肪就被刮走了。 6、手工：針織、插畫、剪紙、羊毛氈、做香薰、紮染、手工書、釀酒…在專注手工的時間裏，也是我們與自己內心對話的時刻，樂趣無窮。7、看紀錄片/TED演講/聽播客：裏面有我們的腳步暫時走不到的地方，有各種各樣的人生，拓寬我們的學識和眼界縱深我們對世界和生活的理解。 高分紀錄片推薦：《人生七年》《人類星球》《河西走廊》《地球脈動》《生命的故事》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《女人：woman》《等不到道歉》《一本書一座城》《但是還有書籍》《圓桌派》
