在媽媽的觀念裏,刷牙是除洗澡外“嚴防死守”的“陣地”之一。以至於最初幾天只能在浴室“偷偷摸摸”刷牙。為什麼洗澡可以忍兩周,刷牙卻一定要及時呢。因為月子裏不刷牙的傳統說法完全不科學,月子裏不僅可以刷牙,而且還要認真刷牙,因為刷牙實在太重要了!有俗語稱“生一娃,掉一牙”,說的是經歷過生育的女性都會出現不同程度的口腔問題。有些年輕的產後媽媽納悶,產前牛奶、骨頭湯沒少喝,怎麼產後吃硬食物的時候牙齒有晃動感,這可怎麼辦呢?牙齒鬆動是一種常見的產後病。由於孕期分娩後不注意飲食衛生,導致牙齦處聚集大量細菌並鈣化形成牙石,而牙石中的細菌會分泌毒素和代謝物,腐蝕牙齦,這樣牙齒慢慢失去牙齦的保護,就會出現鬆動的情況。另外,孕期缺鈣也會導致牙齒鬆動。所以從孕期開始就要注意保護牙齒的健康,一旦出現牙齒鬆動更要引起高度的重視。產後刷牙為什麼重要?月子裏,產婦會攝取富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物,其中不乏含糖量高的食物。如果餐後不及時刷牙,食物殘渣會長時間停留在牙齒縫隙、溝凹內,使牙釉質脫磷、脫鈣,牙質軟化;產婦體質虛弱,抵抗力免疫力較弱,易導致病菌乘虛而入,導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。因此,月子期間一定要認真刷牙,保持口腔清潔。 孕期產後都要做好口腔衛生產後媽媽要養成定期更換牙刷的習慣,最好選擇產婦專用的無氟牙膏,可以減少對口腔的刺激及磨損。 刷牙要按照正確的方式,順著牙齒縱軸上下刷,動作要輕柔,時間以3分鐘為宜,這樣才能起到很好的清潔牙齒的作用,還有助於按摩牙齦。此外,飯後要注意漱口,及時清理牙縫殘留的食物殘渣,養成保護牙齒的好習慣。常叩齒,固牙齒產後媽媽可以時常做些叩牙齒的運動,能改善牙周的血液迴圈,達到堅固牙齒的作用。具體做法,口唇輕閉,上下門牙先叩擊9次,然後左側上下牙、右側上下牙、上下門牙各叩擊9次。食調理原則1、產後媽媽不要食用過硬的食物,避免造成牙齒的過度使用,如肉類食物要煮爛,避免吃些脆骨等不易嚼爛的食物等。可多吃些軟爛的麵條、餛飩、粥、湯等。2、️乳製品讓牙齒更堅固。乳製品是我們所需的鈣和磷的最好來源,對堅固牙齒有益。所以媽媽應該多食用乳製品,如牛奶、優酪乳等。此外,乳製品中還含有豐富的維生素D,有利於鈣、磷的吸收。溫馨提示:注意孕期牙齒保健懷孕並不會直接導致齲齒或牙周病,牙病發生的主因是孕期口腔清潔不徹底。建議從備孕開始就要注意口腔衛生,如用正確的刷牙法、用牙線去除牙菌斑的附著、定期洗牙。如果孕期出現牙周病,要告知醫生已懷孕,以便醫生提供最安全的治療方法。