正在重看Pema Chodron 的 <When things fall apart>，年初時買了此書，“水過鴨背”地看了一次，沒太深的印象，近來重看，卻是百般滋味在心頭。書的主旨是要與恐懼做朋友，聽來好像沒甚麼邏輯。大部份人對於恐懼也敬而遠之，一旦遇上，也希望儘快遠離及處理，遑論是“跟恐懼做朋友”？ Pema Chodron卻認為 “It’s not a terrible thing that we feel fear when faced with the unknown. It is part of being alive, something we all share. We react against the possibility of loneliness, of death, of not having anything to hold on to. Fear is a natural reaction to moving closer to the truth.” 恐懼基本上是我們生命／生存的一部份，越是害怕的事情，正是我們最需要面對同穿越的事情。 情況就如，若你是怕狗人士（我正正是怕狗怕得要命的人）．．．你碰見一頭貌似凶惡的大狗，在沒有怎何原因之下，甚至是那頭狗並不準備作出任何行動，你便怕得掉頭狂奔，不用多說，那頭狗一定會向你狂追。就像我們在生活上任何方面出現狀況的時候，我們會憂慮、荒張、找狂、不斷找朋友傾訴．．．務求能找住一些“依靠”(get hold of something)，務求找到那種著地踏實的感覺，離開那種未知及遑恐的感覺。這種經驗，我試過無數次， 結果是短暫地你以為可以逃脫，有一刻感覺是好了，跑掉了，但遲或早它一定會再出現。 Pema Chodron說只有真正可以活在恐懼、憂慮中，我們才能真正完全經歷，面對及消除它，我們說說聽 “Be present with the fear” 便正是這個意思。是好的方法是安然冷靜地面對各種不安情緒，還有的就是“愛自己”。聽見過無數的人說“最重要的是愛自己”，我也說過數百次，但怎樣去愛自己呢？想像一下若活在恐懼中、憂慮中的感覺，那種胸口翳悶的感覺，一點也不好受，要愛自已當然是不要讓自己被這種感受折磨，放輕鬆點，反正有些事情是擔心也無補於是，對自己好點吧。 當然還有一些“外在”的方法，切實去體驗愛自己，我的外在方法﹣ 瑜伽、購物、扮靚。那天我去了ReVive做facial，來一次實實在在的愛自己！不是第一次到Revive做facial ，之前試他們的皇牌療程，那個水份面膜，在敷上面的一刻，便立刻感受到水份像湧向皮膚般。今次療程的“主打”是精華素(serum)，我最愛用精華素 serum，十八廿二的年紀對我來說已經是史前年代，我這把年紀的皮膚，有點老化，屬於混合性皮膚，幸好還沒有縐紋出現，精華素既不太heavy，又能讓皮膚迅速得到養份補充，極之適合我。今次ReVive的面部護理療程，仍然有我其中最愛的亮肌活膚磨砂，那些微細的水晶粒子，能把皮膚上的死皮溫柔地除去。之後美容師Maggie為我敷上清潔面膜，年紀不輕，很怕一般清潔面膜敷上後那種緊崩崩的感覺，但ReVive的清潔面膜敷後像“如沐春風”似的，敷面膜時Maggie還為我作肩頸按摩，更是“錦上添花”呢！然後是今次療程的主角出場，針對我面部皮膚的各種狀態，為我塗上相應的ReVive護膚品，然後為我面部按摩﹣包括面脥為我用了, 眼部用了新出的 Intensite Les Yeux；我眉心有一道不淺不深的笑紋，Maggie特地為我在眉心用Intensite Volumizing Serum，這Serum能有效地時即提升肌膚，立即把那笑紋“填滿”，散發光采。面部療程後感覺煥然一新。 點擊圖片放大 +2 去除死去皮膚細胞，或者是一些恐懼，或過往的情感袍袱．．．重點都是要徹底清潔、去除，然後重生。去除死去皮膚細胞可以用深層清潔，然後用精華素讓皮膚重生。至於情感上，當不同情緒出現時，或週期性地出現時，要徹底清除對付它，最好的還是不要找狂，冷靜去面對，Be present with it。 或許下次當我遇見狗的時候， 試試不要掉頭跑，反而向它走近，也許它不是我想像中可怕！
