[SLIM] DIY 燕麥yogurt ♥女生♥ 要多吃的健康 3點3 . . . 自問我無最FIT 的體型，但總算跟『肥胖』還有一段距離。我經常收到的留言，問題離不開以下︰ . 『點樣可以減肥? / 點先可以瘦? / 做咩運動可以減 XX部位?』 . 其實我從不節食，肉類，BUFFET，打邊爐，糖水，酒類.... .... 咩都會食，只係我會跟自己進行『1星期』平衡法。 ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ . E.G. . 如果星期一食左BUFFET，星期二的晚餐就清淡D 如果星期三食左糖水，星期四就跳舞跳多 30分鐘 如果成個星期都冇做運動，咁下個星期就要做翻今個星期無做的份量，或者整個星期飲咖啡都唔加糖，唔加奶 ... ... ... . 不過，我對於零食，不太偏好，百力滋等，都可以放到過期唔記得食... ... 呢個應該係一個好習慣吧！ . ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ ♥♥♥ .DIY 燕麥yogurt 當然，我都會有口痕時，當我打文打到 "痴左線" 時，我都會搵D野食，鬆一鬆，再黎過！我喜愛的，就係呢一類『超簡單』的『DIY 燕麥yogurt』！ 其實材料全部都係買返黎，然後倒出黎，MIX，已經食得！ 包括︰ - YOGURT 一杯 - 有機燕麥 + 五穀堅果 - *最愛* 朱古力脆脆 其實以前我唔喜歡食YOGURT，不過當醫生同我講，原來女生應該要多吃Yogurt，因為酸乳酪可以有助減輕陰道感染，如果成日會有陰道炎的女生，就要習慣每日食8安士。 . 要每日食8安士，當然有難度，但我自己就會一星期都食1, 2次。習慣左食yogurt後，又好似真係少左陰道炎的問題。 當然，大家都知道 yogurt 當中的活性乳酸菌可以促進腸胃蠕動，即係改善腸道健康啦！ (預防便秘) DIY 燕麥yogurt 個樣就唔多美觀，但味道就一流，亦唔會太甜~ yummy！ 其實大家仲可以考慮加生果，蛋白 (唔要蛋黃)等，不過選擇 yogurt 時最好搵d低糖，無糖，朱古力脆脆都唔好加咁多，少少就夠，否則『健康3點3』 就唔覺意變成 『重糖甜品』！ 當中的燕麥 、五穀堅果其實都有飽肚功效，有時3點3想食小小野，都係一個唔錯嘅選擇！ . . . ♥* 小小 TIPS *♥ . 糖份會令人開心，產生幸福的感覺，所以女生一般都會喜歡甜的東西 當年輕時，再多的糖份，身體都能夠一一『應付』 但25歲後，身體的代謝會漸漸減慢 過多的糖份會令皮膚粗糙，出暗瘡，皮膚暗啞，鬆弛衰老，最終會消耗唔切變成脂肪 ... ... . . [‧其他文章‧] MJ – 日本人氣眼線液☆ Linehunter ☆ >‧< 香港時裝盛事「香港‧華麗秀」 [‧Youtube‧] * HITACHI N2000/ N2800 冷熱導出導入機 (用後感) Product review ** 有更正請參INFO ******************* Twinkle C ********************* She.com Guest Writer Facebook Page | Blogspot | Wordpress | The Ztyle | BECE | She.com | FnB | Elle | Weibo | Pixnet | Fan Piece Youtube Channel: Siu J Lee | Beauty Life | Seeagainla Channel: Twinkle C New* SNAP MAGAZINE .E-mail: leesiuj@gmail.com | About Me Thank you for visiting, Twinkle C x Siu J. Full Time Blogger. 以上產品及資料, 部份由商家提供, 使用心得為個人意見的分享, 最終效果因人而異。
