在我的美甲師生涯當中，認識了不少美女。這些美女大部分真的當的也很不容易，因為天生麗質的美女是少數，多數的美女真的是後天努力而來的。她們都很積極的控制飲食，再搭配各種的運動，這樣子少吃多動的生活讓她們經常餓肚子。像她們這樣讓自己挨餓達到瘦身的效果其實也有點不太健康，但我想瘦身在現代社會中應該是一個熱門話題~~我記得，有一句話說「七分飲食三分運動」，意思是說想要想瘦身，控制飲食比適當運動來的更重要的。那麼，我們到底要怎麼做呢？首先，我們應該適當地控制攝取的熱量。人們通常認為，熱量越低，瘦身效果越好。但是，如果你一天只吃一點點，這對你的身體和健康都是非常不好的，如果平常都在飢餓狀態，但有一天你真的忍不住了，吃了很多東西，那你的身體會將吃進來的食物，一點也不挑的全部存入身體裡變成脂肪，因為身體有一種機制它會害怕沒有下一餐，所以什麼好的、不好的都給它先趕緊儲存起來~~其次，我們要注意選擇飲食的時間。早餐應該要是一天中攝入熱量最多的一餐才正確，所以應該要吃一些富含纖維和蛋白質的食物，如麵包、牛奶、水果等。而晚餐則應該控制飲食量，避免在睡眠時間進食，以免影響睡眠品質。此外，我們還要注意選擇飲食的食物。一般來說，我們應該避免飲用含糖飲料，因為這些飲料中含有大量的碳水化合物，很容易使人身體虛胖。還有，應該少吃油膩食物，多吃一些蔬菜水果，保持身體健康。再來還要適當的運動，不要忘記那三分的運動呀~~這些積極瘦身的美女們，也喜歡在飲食跟運動之外，再搭配保健食品，像是金盞花，他們告訴我金盞花有養顏美容的功效，還可以幫助睡眠，而且裡面還有豐富的葉黃素，讓眼睛不要那麼疲憊，再來還有很多人服用益生菌來幫助消化，甚至有人推薦瑪卡給我，他們說可以讓運動效果事半功倍，瑪卡的種類中，聽說黑瑪卡的效果蠻不錯的，看了網路上的黑瑪卡推薦，我都想買了~還有一些酵素~~反正很多，大家用的都不太一樣~~而且大家都用好多呀~甚至還有美女有做醫美的習慣呀~~那我覺得呢~美麗是女人的本質。無論是自然美麗還是美麗的心靈，女人都應該讓自己美麗~~現在的社會中，許多女人對自己的外表感到不滿意。覺得自己的身材不夠好看、體重太重、長相不夠美麗等等。這些不滿意自己的女人，常常會用各種方法來變美。例如，瘦身、整形、化妝、穿漂亮的衣服…等等。 可是也還是有些人認為，女人只要能夠接受自己的樣子，不需要用任何方法來變美。因為，那樣做只會讓自己感到更不安全和不自信。 我認為，每個女人都應該美麗，但是不要過分地追求美麗。因為，只有自己感到自己美麗，才是真正的美麗~~
