這波疫情到底還要持續多久…好希望可以趕快結束啊!我相信一定很多人都跟我一樣受到影響,身為美甲師,施作一次就需要花上好幾個小時,在密閉空間裡長時間接觸彼此都會擔心,所以來客數真的減少了非常多…身邊的美甲師朋友們都有一樣的問題,也常常為此睡不好,而我的家人平常就有做瑜珈的習慣,看他每天都精神飽滿、狀態極佳,看著我也心動開始嘗試瑜珈了!瑜珈和空中瑜珈都是時下流行的運動方式,經常說瑜珈是精神、身體和精神實踐的完美結合,兩者都能改善靈活性、力量和平衡,並有助於平靜心靈和放鬆身體。瑜珈是一種起源於印度的古老運動,它包括一系列的動作和姿勢,通常會使用瑜珈墊來進行。而空中瑜珈是一種較新的類型,通常會使用從天花板懸掛的布料吊床,也可以做一些較高難度的動作。雖然瑜珈和空瑜感覺很類似,但它們還是有些不同的~以下是兩者的主要區別: 瑜珈通常是在地面上軟軟的瑜珈墊上做的,而空中瑜珈則是在空中做的。瑜珈姿勢通常要停留幾分鐘,而空中瑜珈姿勢則通常只停留幾秒鐘。瑜珈可以讓各種年齡和能力的人做,而空中瑜珈則不建議對孕婦或患有某些疾病的人做。如果你想要嘗試一種新的運動方式,可以考慮瑜珈或空中瑜珈。兩者都是很棒的選擇,都能帶來多種好處。接著就來說說瑜珈的好處吧~能夠降低體脂肪,修飾身體曲線這都眾所皆知我就不多提了,但你們知道瑜珈還可以減少壓力和焦慮、增加靈活性和改善循環、降低血壓而且還能改善心臟健康嘛~甚至可以改善睡眠、提升情緒和精力水平。瑜珈還有助於增強肌肉,如果你也是想要增肌的人可以試試看。然後我必須要說,緩解壓力改善睡眠品質真的很棒,天知道我多久沒有好好睡覺了?所以如果你們也是壓力很大、身心靈很久沒有好好放鬆、甚至常常睡不好的,真心推薦你們來嘗試瑜珈,而且還可以維持健康、雕塑翹臀,真的很多好處欸~希望在這波疫情之下,大家都能好好的,畢竟健康就是最大的本錢對吧!