資深教練話你知 :冬天學游水甚至比夏天更好?五大好處 一文告訴你 冬天學游水會好凍?會不會好容影著涼生病?香港的在冬天有多少個暖水池開放?今次的文章正好跟大家分享轉季入冬之後，仍然繼續游水，對小朋有的好處還有解答家長的憂慮。以下我們出五大好處，家長可以作為參考，一切都要按照小朋友的身體狀況去決定呢！1. 小朋友怕凍，更加要要多鍛煉！ 好多家長都認為，小朋友年紀太細會較容易「冷親」，冬天就應該要暫停游水。其實正好相反,如果小朋友怕凍，家長更加應該放膽讓小朋友運動。試想想從小在溫室下保護小朋友長大，到了他有一天要在外闖,便很容易「整親」,受傷。想小朋友身心發展得好,做運動的確好大幫助。游水是其中一種可以提供到多元訓練的活動。小朋友在學習的過程中，除了游泳本身的技巧外，還可以鍛鍊他們的耐性與毅力，還有身體協調，大小肌肉運用等待。如果在冬天學習更加可以增進血液循環，小朋友在冬天就會變得「冇咁怕凍」。2. 冬天學游水，循序漸進 大家都有聽過「有一種凍，係阿媽覺得你凍」，其實小朋友天生體質如果不是比較弱的話，家長不需要過於擔心在冬天游水會容易生病，更不用怕小朋友抵受不到。其實這個部份家長都可以好好讓子女嘗試，同時亦可信任自己的孩子，相信他們的能力。不過要留意一點，家長即使想小朋友在冬天學游水的話，首先要了解小孩子的體質，同時可以循序漸進，不需要太過急進，也不需要與其他小朋友作比較。因為每個小朋友都是獨立個體，我們都應該同理他們的感受。 如果家長是在入冬前夏季時已經讓開始學游泳，小朋友持續地學習，其實適應泳池的水溫對他們來說不太困難，再隨著天氣漸冷，逐步進入秋季、冬季，家都可以放心。現時都有不少暖水池開放，另外開始轉涼後，可以幫小朋友購買保暖衣，在上水之後立刻幫小朋友披上毛巾保護，其實很快小朋友就不會覺得冷。即使小朋友並沒有在夏天學游泳也好，家長都不用太擔心小朋友無法適應，如果真的有疑慮，或者可以考慮讓小朋友報讀一些試堂課程，觀察一下小朋友在比較涼的天氣下有沒有不適，也可與教練溝通，這樣更加清楚小朋友的情況。3. 游泳池人數變少 夏天最好的消暑方式最好就是游水，無論大人小朋友甚至老人家都喜愛都泳池「浸浸水」消磨時間。不過進入秋季，很多人都會因為天氣轉冷而減少去游泳池，因為這個活動對他們來說不是必須的。而學游泳，其實是無分季節，一年四季都要持續練習。特別是在小朋友這個學習黃金期，打好基礎，訓練肌肉的記憶力，保持水感，才會有更大的進步。在夏天香港的游泳池都非常擠擁，更會大排長龍。在進入泳池後，一眼望過去，每一個水池都有很多泳客。練習的時候不能進行得十分順暢。而秋冬季的時候，泳客人數相對較少，在這樣的環境下家長和學生都會輕鬆一點，小朋友在練習時也可以有更多空間。4. 冬天學反而冇咁容易病 游泳是不少醫生推薦小朋友學習的運動之一，除了強健體格外，這項運動相比起其他運動來說，針對呼吸系統的訓練更加顯著對患有氣管敏感或哮喘的小朋友來說，是相當好的練習。由於游泳是帶氧運動，運動過程中會不斷進行呼吸氣體轉換，增加了血液及肺部之間的流動。尤其是在冬天，因此游泳對提升心肺功能是十分有效的運動。不論是冬天的時候，小朋友如果能持之以恆地參加游泳班，在游泳教練指導下，除了在日後沒有那麼容易生病外，各方面的技巧都會提升，而小朋友對於學游水都成了習慣，就不會因為天氣原因就不想到泳池了。5. 冬天學習 教練師資更好 夏天是游泳的旺季，游泳教練通常在夏天忙個不停，一天下來都已經教了十多堂了，自然會出現疲態。日復一日的情況，教練的精神和身體狀態是無可避免會有些下降，所以夏天上課，教練的負荷都會比較大。另外很多家長在夏季的時候不少「跳樓價」或者「特平」的游泳班，因為暑假是泳班的旺季。在這段時間會忽然多了「教練」，他們可能未必有豐富的教學資歷，只是剛好來到旺季，希望「搵些快錢」。要是家長是想能找到有質素而且有穩定時間操水的游泳教練，當然就是找全年都能開游泳班的泳會。當中游泳教練的水準以及教學模式都會在一定都水平之上，而且不是泳會都能夠安排到更好的師生比例，這樣是最有保證亦是對小朋友來說最安全做法。傲洋Ocean sir的話 其實無論任何運動也好，一年四季都能保持練習一定是最好的，而且要是能養成習慣，這樣對孩子的成長發展上都是很好的。運動是一種技能，除了學習到本身的技巧外，在當中過程他們亦會學到技能以外的東西，例如：規律、耐力、待人接物和團體相處等。這些都是他們整個成長階段上非常重要的元素，當然不止是上述所提及的，還有更多可能性和潛能都會在這個過程慢慢發現。小朋友的學習黃金期，最好就能讓他們接觸不能的人事物，他們透過這些體驗都會有所成長長。這次會以冬泳做主題都是希望家長可以放心，持之而行的學習，在專業的教練指導下，小朋友會變得更強壯，體格也會更加健康。而家長都要相信鍛鍊他們的心智，維持身心健康，是對小孩成長最好的「保護」。冬天開放暖水的公眾泳池 *資料來源政府康民署＊以上資料由傲洋游泳會及傲洋體藝會游泳教練Ocean Sir提供。傲洋游泳會及傲洋體藝會 網站 ：兒童游泳班| 游泳會| 游泳｜泳班｜泳隊｜學游水｜香港泳會｜香港興趣班 (oceanswimclub.hk)FB ： https://facebook.com/oceanswimclubIG ：傲洋游泳會🏊🏼♂️💙 (@oceanswimclub) · Instagram⭐️全年游泳班：https://bit.ly/3xHiD2O可以直接whatsapp我們 ：https://bit.ly/3t8Jqj5 🔗🌊🌊今次講了游泳的好處，下星期將會再由教練告訴大家，《冬天學游水到底要準備啲咩》。大家記得到時再來看看，天氣開始轉涼，大家要注意身體！下次再見！
