Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp chăm sóc và cải thiện sức khỏe của da. Dưới đây là một số ví dụ:Trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa và vitamin, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và tia UV. Nhiều loại trái cây và rau quả như dưa hấu, táo, dâu tây, nho, cà chua, cà rốt, rau cải, bí đỏ, tía tô đều có tác dụng làm đẹp da.Các loại hạt: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt chia, hạt lanh chứa nhiều dưỡng chất như omega-3, vitamin E và sắt giúp giảm viêm và chống lão hóa da.Các loại cá: Các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ là các nguồn giàu protein, omega-3 và vitamin D giúp giữ ẩm và làm mềm da.Sữa chua và sữa: Sữa chua và sữa đều chứa nhiều canxi và protein giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.Trà xanh: Trà xanh là nguồn chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường.Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu và luôn sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để giữ cho da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.Xem thêm: thực phẩm bảo vệ sức khỏe collagen 82x sakuraCollagen chiết xuất từ đâu
