Collagen là một loại protein chủ yếu tạo nên sợi liên kết trong cơ thể, giúp duy trì độ đàn hồi và độ bền của các cơ, sụn, xương và da. Khi tuổi tác tăng lên hoặc khi chịu đựng áp lực lớn, cơ thể sẽ giảm sản xuất collagen, dẫn đến da khô, chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn.Dưới đây là một số cách sử dụng collagen để đạt hiệu quả tốt nhất:Uống collagen từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng: Collagen được tìm thấy trong các thực phẩm như da gà, xương heo, cá hồi, sữa và sữa chua. Bạn có thể bổ sung collagen bằng cách ăn thực phẩm giàu collagen hoặc uống collagen trong dạng thực phẩm chức năng như viên uống, bột hoặc nước uống.Dùng các sản phẩm chứa collagen cho da: Các sản phẩm chăm sóc da chứa collagen như kem dưỡng, tinh chất, serum có thể giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.Tập thể dục và ăn uống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện sản xuất collagen.Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể phá huỷ collagen trong da. Vì vậy, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng và che chắn da khi ra ngoài nắng là cách hiệu quả để giữ gìn collagen cho da.Tuy nhiên, trước khi sử dụng collagen, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất.Xem thêm: http://bit.ly/423v3iThttps://blog.ulifestyle.com.hk/article/thucphamphunu/4242596/h%C6%B0%E1%BB%9Bng-d%E1%BA%ABn-s%E1%BB%AD-d%E1%BB%A5ng-collagen-theo-li%E1%BB%81u-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-theo-t%C6%B0-v%E1%BA%A5n-chuy%C3%AAn-giahttps://band.us/band/90411467/post/4https://dribbble.com/shots/20842983-S-d-ng-collagen-ng-li-u-l-ng-theo-s-t-v-n-t-chuy-n-giahttps://tapas.io/episode/2785590
