Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể và được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung để hỗ trợ sức khỏe da, móng và tóc, xương và khớp.Cách sử dụng collagen phụ thuộc vào loại sản phẩm collagen mà bạn đang sử dụng. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng collagen theo liều lượng cho một số dạng collagen thông dụng:Collagen bột (collagen powder):Liều lượng thường được khuyến cáo là khoảng 10g mỗi ngày.Collagen bột có thể được trộn với nước hoặc thêm vào trong các đồ uống khác như nước ép hoặc sinh tố.Nên sử dụng collagen vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.Collagen viên (collagen capsules):Liều lượng thường được khuyến cáo là 2-3 viên mỗi ngày.Collagen viên nên được uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.Collagen dạng nước (collagen liquid):Liều lượng thường được khuyến cáo là khoảng 1-2 muỗng canh mỗi ngày.Collagen dạng nước có thể được uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước khác.Collagen dạng thạch (collagen jelly):Liều lượng thường được khuyến cáo là 1-2 gói mỗi ngày.Collagen dạng thạch có thể được ăn trực tiếp hoặc pha chung với sữa, sinh tố hoặc nước ép.Nên tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm và hướng dẫn sử dụng trên bao bì trước khi sử dụng collagen. Nếu có bất kỳ điều gì không rõ ràng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng.Xem thêm: Collagen nhậtCách uống collagen
