之前通過PurelyB Hong Kong網站認識到現在幫我健身的教練（如果大家想了解PurelyB HK可以點擊這邊看我上一篇部落格），已經做PT做了兩個禮拜，在這邊和朋友仔們分享一下進程哈哈ʕ•ᴥ•ʔ 我買的是25節課的Bridal Package, 因為大日子在今年11月，所以教練了解了日期之後叫我做25節課。25節課是PT Package裡最少的次數，因為教練說我不是去選健美小姐所以不用一次買那麼多，而且我老闆也跟同一個教練買25節，心想這個運動量應該可以吧哈哈（懶人上身）。像我一樣因為結婚等等有目的地去健身其實越早開始越好，這樣養成習慣體質變成快消耗卡路里的會沒有那麼大時間上的壓迫感。大家可以做PT前可以先諮詢一下教練，讓教練建議訓練的密集度和強度會比較好。先和大家說說小妹的身材，我在香港女生裡面算很高，而且骨架比較大，再加上有點肉地，很容易被人說成是「壯」。聽到這個形容有點哭笑不得，然後很多時候對方又會補充一句說「唉唔緊要呀妳夠高，唔覺肥」覺得很無奈。再加上我是個實實在在的吃貨，每個禮拜有5天晚上都做街童在外面餐廳吃飯，所以對我來說減肥不容易（哭）。 我開始健身的時候教練已經告誡我說運動一定要加上飲食上的控制才能有效瘦身，不然一個禮拜做兩小時高強度運動吃兩頓飯就沒了。而飲食上面真的要靠自己的毅力和要控制自己的嘴巴，別人沒辦法站在那邊督促自己。所以我對自己已經有點控制，例如選餐廳會選自己沒去過的新餐廳，每份食物都淺嚐不會全部吃完。如果去自己喜歡的餐廳就很容易吃過量。再說說我第二個禮拜的健身，明顯每個動作比第一個禮拜都做得到位，時間上也把握得比較好沒有超時太多哈哈！因為教練看了我的婚紗和禮服決定要重點培訓我上半身，下半身和肚子就暫時不是培訓對象。我覺得我的手臂有結實了，拜拜肉好像少了，至少我公司的同事和朋友這樣說哈哈哈！ 很多姐妹們可能會覺得做PT強度很大，其實我也覺得蠻大，做的時候到每組動作的最後兩下真的要靠意志才能做完，做完休息30秒的時候喘大氣，但就是要push自己才有效果。我覺得女生們都能做到，只要堅持和有意志力，再說如果真的沒辦法做教練會出手幫忙的哈哈哈！我覺得堅持每禮拜去就已經是勝利的開始（笑）！我下禮拜開始試purelyb香港合作夥伴的Meal plans，這也是bridal package的其中一項，因為飲食真的非常重要！我試試這個meal plans的效果如何再和大家匯報！準新娘們一起加油喔 (◕‿◕✿) 大家可以subscribe Purelyb Hong Kong臉書看更多健康資訊，還有各種不定期優惠！現在Subscribe Purelyb Hong Kong去Energy Kingdom做PT有非常優惠的套餐，想了解多點詳情可以私訊到以下email (Hkteam@purelyb.com)喔♥ Purelyb Hong Kong 網站： https://www.purelyb.com/hk-en Purelyb Hong Kong 臉書：https://www.facebook.com/PurelyB.hk/
