我諗 , 有好多朋友仔都同我一樣 跑步主要都係想 Keep fit , 希望可以令身體好d 但其實我地平時跑步時 . 有無咩係miss左既呢 ? 係跑步前有咩事前熱身或者伸展應該做下 , 可以令身體減低受傷機會呢 ? 咁d一d我一向都唔係好知 .. 咁因為遲下 2 月就有馬拉松d個一年一度的活動 市面上都推出左好多不同既活動講座 主要都係講下如何備戰馬拉松 咁我朋友公司都搞左個咁既活動 ... 佢除左介紹馬拉松備戰外 , 仲會教大家好多野 其中有兩 part 我覺得都好岩各位平時會跑步的朋友仔聽下 如何進行訓練前熱身及伸展 預防傷患四大法則及處理方法 而詳細資料如下 ***************************************** 講座主題 : 前期準備，提升表現方法 及 預防傷患知識 講師：曾任中國國家體操及網球代表隊之隨隊物理治療師陳 慧瑩小姐 時間：2013年12月7日下午3:00pm至5:00pm 地點：尖沙咀 入場費 : $70 ***************************************** 咁朋友仔話 . 如果我介紹去聽d個講座的話 . $30 就可以入場 真係好抵呀 !!!! 而且入場仲有禮物包送 , 我覺得都ok既 咁有興趣既朋友仔快D填一填以下表格 ... 我會 email 反d資料比你架 > 登記表格 < ***************************************** Love & Thanks Silvia 詩詩 : tansilvia@hotmail.com www.tansilvia521.blogspot.com
