最近有網友說自己的牙齒總有蛀牙,補了這顆另一顆又蛀牙了,讓他苦不堪言,今天就這種情況跟大家來說說,其實你頻繁長齲齒的原因有可能跟你平常吃的食物關係最大。大家都知道,糖是引起蛀牙的一個主要因素,容易致齲的食物通常比較甜黏,在牙齒上面不容易清潔下來,比如糖分較高的餅乾、蛋糕、糖果。在進食這類食物時,我們一定要要注意次數和頻率,不能過於頻繁。此外,進食後最好用清水漱口,方便的話最好及時刷牙,沖洗清潔牙面,減少糖分在牙面停留的時間。非甜黏的食物,如米飯、麵條等主食,也需要我們加以注意。這些碳水化合物雖然不像蛋糕、餅乾那樣甜黏,但他們在消化分解的過程中會產生糖分,成為細菌能量代謝的來源。而不容易致齲的食物就是那些可以摩擦牙面,不易粘滯在牙齒表面的粗纖維類蔬菜,如胡蘿蔔、黃瓜等。不過不管吃什麼,我們每日進食後,應清潔口腔,減少食物殘渣在牙面的停留,減少細菌的能量補充,從而減少蛀牙的發生概率。下麵,我想給大家推薦六種可以有效保護牙齒健康的食物: 一、枸杞子中醫認為:“腎主骨,生髓。齒為骨之餘。”“腎衰則齒豁,腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著的作用。二、番茄番茄中富含維生素,能夠美白牙齒,另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒鬆動,牙齦出血也有很好的改善作用。三、綠茶由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。四、香菇香菇除了能烹製美味佳餚外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。五、洋蔥洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。六、乳酪乳酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發揮其他保護作用。乳酪裏所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境,防止造成蛀牙。如果你也有蛀牙的話,不妨從飲食這件小事上抓緊做起,每天留意一下,吃上一些補鈣的藥物或者食物,很快便能擺脫這種煩惱了,我室友也開始按照我的方法嘗試了,大家一起加油吧!