如果你也跟我一樣，有頸緊膊痛、 眼部肌肉痠痛、腰部痠痛、晚上睡得不熟等等的亞健康症狀，看看我的療程試後感看有沒有幫助。 上星期到銅鑼灣的Let’ Spa 試了一個中西合璧的脊椎理療，療程裏面包括有：中醫 + 髗骶骨治療＋脊椎復位治療。 先不介紹中心的環境，我直接進入了療程的介紹，因為我對髗骶骨治療很好奇及很有興趣。 療程的第一個步驟是先見中醫師，把脈問診，觀察我的面色及手色。然後，中醫師把我身體的毛病大致說了一遍，體濕、壓力大導致肝鬱、心率不正(中醫師叫我去做下身體檢查)。針對體濕和肝鬱，中醫師建議可以針灸、拔罐和喝疏肝的中藥等等做改善。當然，今天的重點是脊椎理療，我就不針灸和拔罐了。 然後，我就被帶到療程房間裡面，換上了一套短衣短褲，準備接下來的髗骶骨療程。 “髗骶骨治療法【Craniosacral Therapy or CST】人屬於一種自然療法。 藉著平衡和促進髗骶系統【Craniosacral System】(即包圍着腦與脊髓的生理組織) 的功能， 以達致促進個人整體健康的效果。 髗骶系統的主要組成部份包括筋膜系統【腦膜，meningeal membranes】，腦脊髓液【CerebroSpinal Fluid, CSF】，及保持腦脊髓液循環的組織所組成。 腦膜生於髗骨內側，包裹及保護著位於頭髗與脊椎之內的腦部與脊椎神經。 腦脊髓液【CSF】除了流動於筋膜內以滋養中樞神經系統【Central Nervous System】之外，還為腦膜細層間因脊椎屈曲及扭動所產生的摩擦提供潤滑的作用，它亦同時間為腦和脊椎神經提供吸振的效果，減少腦和脊椎神經受到直接創傷的機會。 腦脊髓液【CSF】於髗骶系統內每分鐘脈動6至10次。 這是一種獨立於心跳與呼吸的韻律。 Dr. W. G. Sutherland的研究顯示，要適應系統內液體帶來的壓力轉變，頭髗骨之間需要有不斷的細微的移動。 髗骶骨系統中頭髗【整個頭蓋與面部】一直延直至骶骨【尾龍骨】的位置，亦因此而命名。 因為髗骶骨系統對腦部與神經系統的發展與功能的影嚮，它與中樞神經系統的正常生長，發展及功能有很大的關係。 任何髗骶系統的失衡與阻礙均會對整體的健康造成不良的影響。" Source: http://www.bodywisdom.hk/chi/therapies_cranio2.asp 如果只看以上的解釋我想大家都不太明白，所以我又上網再了解這個療程。 基本上，人的頭骨有22塊(顱骨有8塊，顏面骨有14塊），骨頭與骨頭間骨縫。顱骨會有輕微的開合，目的將壓力帶到腦膜裏，讓腦脊髓液產生流動。如果把脊椎及腦比喻為一個生態系統，腦脊髓液就是生態系統裏的水，水要流動才能把營養帶進來把毒素帶走。顱骨會因先天及後天的因素卡住，作不了開合，缺少了部分壓力，腦脊髓液流動減慢，那樣腦部及中樞神經系統的運作會受影響。髗骶骨治療就是改善相關軟組織的阻礙，把腦脊髓液變回正常流動，從而啟動身體的自癒能力，改善問題。 那究竟是怎麼治療的呢？首先，脊椎理療師會檢查我整條脊椎。 因為我也是低頭族一員，我的頸椎第4和第5節有點向右歪，胸椎第3和第4節也有點歪，還有腰椎(忘了第幾節）也有點歪。而且那幾節的肌肉也鎖得比較緊，所以導致我的頸緊膊痛及腰痛。引申落去的是我有輕微的頭痛、間中失眠、比較難作深層睡眠。當然，中醫的⻆度是我的肝有鬱結，肝不好。 檢查完以後，脊椎理療師就開始療程了。他一隻手放到我的頸椎下面托著，另一隻手壓到我的頭頂，力度不輕不重，能夠感覺到有一點點的壓力，是很舒服的壓力。他的手能感覺到我髗骶系統的脈動，就像是中醫把脈一樣，他可以摸到髗骶系統裏有哪些不對勁的地方。有時他會換手重複這個動作，壓頭頂的手會有輕微的移動，而且，壓力也有不同程度的轉變。 大概是20～25分鐘後，我的身心都完全放鬆後，脊椎理療師就開始幫我做脊椎理療。他先幫我做頸椎復位。他在喉嚨的位置我固定我頸椎的移動，然後指示我輕輕地向左及向右轉頭。 再來他用雙手包裹著我的頭部，叫我放鬆，然後就開始分別幫我鬆左邊的和右邊的頸部筋腱及肌肉。都市人都要注意下喇，不正確站姿及座姿可導致肌肉過度勞損，嚴重者肌肉產生炎症。雖然肌肉炎症可以自體康復，但係康復始終會有痛楚及影響其他其他組織。 頸部做好後，就做膊頭和胸椎。以下就是部分的動作！理療的過程中，沒有高難度的動作，只有些基本的動作，最主要是鬆肌肉及筋膜，然後幫脊椎做復位。當然，脊椎理療不是一次就全部就改好，它不是激進的療程。第一次的脊椎理療到這裡就大概完成了！ 我拿了中醫師配給我疏肝的保建藥粉(早晚空腹喝一包，一共喝五天）後，我可以回家了。 以下是我的這幾天的感覺以供參考： 當天做完後，頸部和膊頭都鬆了很多。晚上喝完中藥後上床睡覺，一睡到床上，我有種理療師還在按頭的錯覺，頭有點重重的感覺。晚上有沒有很深沉的睡眠，我不知道！但我只能說，我第二天醒來的時候，我眼睛累得不想打開眼睛。 但是打開眼睛後，我一點眼部肌肉繃緊和疲累的感覺都沒有。 至於腦子，還是有點重重的感覺，而且人比較平靜，沒有很急躁的感覺。我覺得自己有點慢了！ 第三天和第五天睡醒後，也沒有肌肉痠痛的感覺，拉筋的時候也比平常鬆了，尤其是頸部，頸椎第4和第5節的那些肌肉也沒有那麼腫。但是腰部在久坐後還是會痠，而且在同一位置上。這幾天我感覺身心都鬆了。睡覺也好像沒有發夢，沒有因為很隔壁開門的聲音吵醒。睡眠質素也好了一點！ 現在如果你好奇整個療程多少錢，立即為你揭曉！ 注冊中醫為問診(15分鐘) + 脊椎理療（30分鐘) + 5日中草藥療 = HKD1,900 如果你好奇想試的話，SY也幫讀者拿了個首次試做價: SY讀者價： 注冊中醫為問診(15分鐘) + 脊椎理療（30分鐘) + 5日中草藥療 = HKD690 坦白說，如果是HK$1,900一次療程對我來說也有負擔。我問了脊椎理療師，如果脊椎情況不嚴重，可以隔兩星期再做。具體的次數要做多少次他也沒怎麼說，因為我們的壞習慣不改，脊椎還是會歪，只是歪慢一點歪的幅度再小一點。 所以，我覺得它是一種保健和啟動身體自我修復的療程。每個月去做多少次療程，除了聽理療師和顧問的意見外，我覺得可以按自己實際情況決定。 我對髗骶骨療法也是在初步認識的階段，我能幫大家問的我就盡量問！我能理解多少，我就盡量用簡明的方法表達。 【關於Let’ Spa的環境】 美容中心的設計以機艙為設計靈感，以銀色、灰色及白色為主色，中心還有一幅綠色的環保牆。中心的設計由其中一位老闆主理，原來他本人是讀設計的。 Let’ Spa 官網：http://www.letspa.hk Let’ Spa 分店地址: 銅鑼灣 香港銅鑼灣耀華街38號3樓 （我這次去的分店） 灣仔 香港灣仔駱克道54-6（2號博匯大廈地庫 荃灣 青山公路625號麗城花園三期麗城薈Shop 27 點擊圖片放大 聲明：以上療程由Let’ Spa贊助
