日常生活中有許多看似微小的不適，實際上都可能與自律神經失調是什麼這個問題有關。這是一種由交感與副交感神經失衡引發的生理狀態，常見症狀包括胸悶、易怒、消化不良、頭痛與長期疲憊。交感與副交感如何失衡？當壓力或情緒無法有效調節，神經系統長期處於過度興奮或抑制的狀態，就會干擾身體正常運作，讓人感到更疲憊或焦慮，這不僅會造成日常生活不順也會對你心請上造成很大的影響，需多多注意。養成規律習慣是改善關鍵透過每日定時作息、培養正念習慣，並適度運動與補充鎂、B群等營養素，有助恢復神經系統穩定。
