近呢幾年做GYM風氣愈來愈流行，無論男女都會去GYM Room到 「操吓嘢」同 「舉吓嘢」🏋🏻♀️💪🏻 但其實做gym同Keep Kit 有咩直接關係？唔做gym 齋做帶氧運動又得唔得呢？ 其實沒有一項運動是絕對適合或絕對不適合 ! 好多人Keep Fit 都會重訓帶氧一齊做，因為帶氧運動唔可以幫你增肌，相反仲會燃燒你嘅肌肉。一般減肥時，身體是最先會消耗你的肌肉，最後才會燃燒脂肪，所以有好多人即使減到好瘦，但身形都唔會好靚，肉總是鬆弛 ! 相反，一啲做gym的人，佢睇落唔會話好瘦，磅數都唔會好輕，但身形往往是最好睇的，有曲線美 !如果有時間，我自己鐘意一星期做3次運動 (2次Gym🏋🏻♀️ + 1 次Kick boxing🥊) 增肌減脂同步做，希望達致最佳效果。 另外，我每日都會飲3L水，加速新陳代謝 ! Keep Kit 是要持之以恆，大家都一起努力吧 !
