為自己營造舒適放鬆的空間很重要～～～按著自己的疲累狀況，選擇適合的物品陪我泵奶。有精神時，會在泵奶的半小時看書，比較累時，可以玩tablet，睇睇片。累到眼睛也睜不大時，便聽歌，聽Podcast節目。累到快要睡著時，便帶著電動熱敷按摩眼罩邊泵邊睡吧 =）溫暖的炒米茶是任何情況都必須伴隨在旁，在事前事中事後補水用 =）.有好的休息、放鬆的身心狀態、相信自己做到的信念、足夠的水份、事前按摩和熱敷、定時頻密泵奶、和寶寶肌膚之親和釋放充滿愛的催產素，才能比較順暢地好好上奶。.即使知道以上的上奶秘訣，有時太累和意志力太簿弱時，也未必能做到。.今次上奶多，下次上奶少。因為身體就是這樣誠實地反映自己的身心狀況和告訴我有沒有好好照顧自己。.❀【Like & share - @Step to Wellness】#泵奶的日子 #好物分享 #上奶秘訣 #自我照顧 #好好生活
