你的枕邊人，會是誰？ 誰會令你有一個甜睡美夢？ 都巿人，生活忙錄。每天工作繁忙。 要朝朝起身有好的精神，挑戰新一天的工作。 夜晚的睡眠質素好重要！！ 你知道嗎？睡眠的質素如何可以提升？ 怎樣才是好的睡眠質素？ 1. 睡眠充足可延長記憶？ 比利時研究人員日前讓兩組人士在一個虛擬三維城市認路，並拍下電腦掃描影像，然後讓其中一組參加者整晚打機，另一組則可獲得充足睡眠。兩日後，研究人員再為參加者進行電腦掃瞄，發現沒有睡覺的一組，其有關在該虛擬城市導向的記憶，伋然停留在腦部負責記憶方向的部份；相反，得到充足睡眠的一參加者，其記憶則轉移至腦部控制活動的部份，顯示有關記憶已經被儲存為長期記憶。 2. 怎樣才算高質素的睡眠？ 從醫學角度看，高質素的睡眠應包括：整個睡眠過程熟睡無間斷；無惡夢，亦無半夜驚醒；起床時感到精神煥發，身體無任何不適。 3. 高質素的睡眠對身體有甚麼好處？ 高質素的睡眠可加速人體腦下垂體及腎上線的荷爾蒙分泌，促進身體排毒功能，令身體器官迅速回復精力，提升身體免疫力，穩定情緒，減少皮質醇偏高的機會。 4. 每天應睡多久？ 一個成年人，每天最少要睡上6小時，較理想是約 8 小時，若連續睡10小時仍未能滿足你的需要，這可能表示你的身體缺氧，以致常常懨懨欲睡。而小孩子及發育期中的青少年，則不應睡少於9小時，因為生長激素需要在睡眠中啟動。至於老人家，好多人都以為不需要多睡，其實只是他們不能夠睡得長，所以往往醒得早，但白天又要小睡來補充。以現代醫學分析，年紀愈大，褪黑激素的分泌愈少，以致睡不長也睡不沉，此乃衰老的徵兆。 5. 飲食習慣如何影響睡眠質素？ 要睡得好，必須保持均衡飲食，睡前四小時最好避免吃得太飽或太油膩。含咖啡因或酒精類的飲品，會延緩入睡及干擾睡眠中的快速動眼期，令人難以熟睡，因此應避免於睡前三小時飲用。此外，尼古丁會刺激腦電波活動，令血壓增高及心跳加速，令你難以得到安穩的睡眠，所以應盡快戒煙。 說到底，除了自身的調節之外，好的床上用品，也可以改善到睡眠質素。 令你的身體更健康、更精神！ 甜夢®護頸睡枕二號及四號 - 意大利製造 - 面布︰100%棉質斜布，枕身柔軟有彈性 - 枕芯︰中央由獨立袋裝彈簧組成 (標準－40個；帝后－60個；帝皇－72個)，體貼頭型 - 特有彈簧感應系統功能，能釋放積存熱氣及濕氣，透氣極佳，健康潔淨 - 榮獲2001年度New York Home Textiles Show最佳產品大獎 - 備有「護頸睡枕二號」及「護頸睡枕四號」2款硬度選擇 - 三款不同尺碼(標準﹑帝后及帝皇)以供選擇 喜歡蓆夢思的護頸睡枕套裝。 因為軟度適中。而且重點設計在護頸上。 對於長期於電腦前工作，引致頸部勞損的Staice黎講，是最好的設計了！ 甜夢® 100%真絲被 採用100%真絲製造，質地十分柔軟！ 輕身的被子如無重的感覺。 輕巧柔軟，而且溫暖非常！ 有著蓆夢思的兩項「甜夢」系列。 立即改善、提升了我的睡眠享受！ 如果你也想體驗蓆夢思的「甜夢」享受，而家有機會啦~~ 只要Join以下活動，就有機會獲得蓆夢思送出的禮品！ 蓆夢思®X 世界睡眠日 Instagram Game: 上傳Instagram相片 贏取豐富獎品！ #SleepDaySimmonsHK Title: [蓆夢思 大晒「床照」嬴大獎】 睡床係我哋嘅親密情人，不如就趁住3月14號「世界睡眠日」，upload你同睡床嘅「親密床照」上Instagram玩遊戲，寫低情話大晒sweet，更有機會將一對蓆夢思®彈簧睡枕同$1,000現金券帶返屋企！ 參加辦法： 1. 上傳你同睡床一齊嘅自拍照 (可選身體任何一個部份合照，但不得含有暴力及不雅成份) 到Instagram 2. 於caption內寫低你同睡床講嘅情話，並加上#SleepDaySimmonsHK 作為hashtag 活動獎項： 蓆夢思®甜夢®護頸睡枕二號(標準)一對(價值: HK$1,160) 及 HK$1,000蓆夢思®現金券，共10份 截止日期及時間： 即日起至2014年3月16日11:59 PM，以官方上載時間為準。 得奬者公佈： 得獎名單將於本專頁公佈 請Like 我的Fans Page，可以有更多互動有趣的分享哦~~ http://www.facebook.com/Staice.Liu.Paradise.Garden Staice Liu / Paradise Garden Promote your Page too Staice Blog 頻道： Blogspot 。. ﾟ★ WeShare.hk 。. ﾟ★ Beauty Life 。. ﾟ★ The Ztyle 。. ﾟ★ Wretch 。. ﾟ★ Beauty Exchange 。. ﾟ★ She Blog。. ﾟ★ Lady Qooza 。. ﾟ★ Fashion and Beauty 。. ﾟ★ Elle Blog 。. ﾟ★ U Beauty。. ﾟ★ StyleUp 。. ﾟ★ SheWin 。. ﾟ★ Glamabog 。. ﾟ★ Qooza Beauty 。. ﾟ★ 88DB 。. ﾟ★ How to Find Staice： Email: staice_liu@yahoo.com.hk Weibo: http://weibo.com/staice Find Staice at Instagram： http://instagram.com/staiceliu
