承接上一篇文章【濕疹解難（一）】濕疹的成因、症狀和類型，濕疹問題困擾著許多香港人。香港地處亞熱帶地區，一年裡大部分時間都潮濕悶熱，人口稠密加上空氣污染嚴重，種種因素加起來令身邊家人朋友都面對不同程度的濕疹問題。再者在疫情下，人人在工作場所、朋友聚會、上班下班都戴著口罩，不知不覺間面頰長出紅疹。濕疹皮膚，相比起一般皮膚，表皮層缺乏屏障保護，容易受外界刺激。炎夏季節，排汗增加，汗水裡的廢物如不適時去除，會刺激濕疹皮膚，引起炎症；秋冬時空氣乾冷，令表皮層含水量下降，缺乏水份濕潤保護，亦會引致發炎。因此，與其單靠藥物治療，倒不如先了解自己的皮膚，先「由外至內」做好「防守」式治療，下一篇章我再分享如何「由內至外」防治濕疹。「由外至內」防守性應對濕疹（一）避免接觸刺激性物質濕疹患者應避免接觸化學物質如清潔劑、洗衣粉、漂白水、洗潔精等含刺激性的化學物品。如果是工作需要，在接觸以上物品前，要先戴上兩層手套，一層布手套在內，另一層塑膠手套在外。在內的布手套用來吸汗，以及吸附外來滲入物質，以至形成手部皮膚和外界的隔層，當布手套變濕漉後，緊記要更換手套，手部不可長期濕漉。在外的膠手套則作為防水外層隔絕化學物質接觸手部。在更換手套時，先以清水沖洗手部，再以保濕膏塗抹手部，才戴上乾淨的手套。 戴上兩層手套，布手套在內，塑膠手套在外，減低接觸化學品的機會 （二）避免進食刺激性食物儘量避免進食含高水楊酸類蔬果如橙、莓果類，以及容易誘發過敏症的食物如堅果、雞蛋或其他刺激性食物如咖哩、辣椒或酒精。 （三）勤保濕做好皮膚保健洗澡後皮膚含水量較高，皮膚表面水份形成保濕層，這時再塗抹一層保濕膏去鎖住表面水份，減少水份蒸發，令皮膚不易乾燥。在晚間睡覺時身體表面水份因冷氣吹拂而蒸發，因此濕疹多數在半夜發作，影響患者睡眠質素。（四）貼身衣物選擇純棉物料純棉衣服吸濕能力較高，可吸收汗水，避免汗水長時間停留在皮膚表層。當棉衣濕掉後，緊記更換衣服，減少汗水殘留於表皮刺激皮膚。 在下一篇文章，我會講解怎樣採取「由內至外」的方法，從「防守式」治療過渡至更進取的方法，去緩解濕疹的問題。【濕疹解難（三）】進取地對付濕疹 （飲食篇） #改善濕疹#舒緩皮膚痕癢#皮膚過敏#由內而外做起#改善體質#不能單靠藥膏潤膚膏
