承接上一篇文章【濕疹解難(一)】濕疹的成因、症狀和類型,濕疹問題困擾著許多香港人。香港地處亞熱帶地區,一年裡大部分時間都潮濕悶熱,人口稠密加上空氣污染嚴重,種種因素加起來令身邊家人朋友都面對不同程度的濕疹問題。再者在疫情下,人人在工作場所、朋友聚會、上班下班都戴著口罩,不知不覺間面頰長出紅疹。濕疹皮膚,相比起一般皮膚,表皮層缺乏屏障保護,容易受外界刺激。炎夏季節,排汗增加,汗水裡的廢物如不適時去除,會刺激濕疹皮膚,引起炎症;秋冬時空氣乾冷,令表皮層含水量下降,缺乏水份濕潤保護,亦會引致發炎。因此,與其單靠藥物治療,倒不如先了解自己的皮膚,先「由外至內」做好「防守」式治療,下一篇章我再分享如何「由內至外」防治濕疹。「由外至內」防守性應對濕疹(一)避免接觸刺激性物質濕疹患者應避免接觸化學物質如清潔劑、洗衣粉、漂白水、洗潔精等含刺激性的化學物品。如果是工作需要,在接觸以上物品前,要先戴上兩層手套,一層布手套在內,另一層塑膠手套在外。在內的布手套用來吸汗,以及吸附外來滲入物質,以至形成手部皮膚和外界的隔層,當布手套變濕漉後,緊記要更換手套,手部不可長期濕漉。在外的膠手套則作為防水外層隔絕化學物質接觸手部。在更換手套時,先以清水沖洗手部,再以保濕膏塗抹手部,才戴上乾淨的手套。 戴上兩層手套,布手套在內,塑膠手套在外,減低接觸化學品的機會 (二)避免進食刺激性食物儘量避免進食含高水楊酸類蔬果如橙、莓果類,以及容易誘發過敏症的食物如堅果、雞蛋或其他刺激性食物如咖哩、辣椒或酒精。 (三)勤保濕做好皮膚保健洗澡後皮膚含水量較高,皮膚表面水份形成保濕層,這時再塗抹一層保濕膏去鎖住表面水份,減少水份蒸發,令皮膚不易乾燥。在晚間睡覺時身體表面水份因冷氣吹拂而蒸發,因此濕疹多數在半夜發作,影響患者睡眠質素。(四)貼身衣物選擇純棉物料純棉衣服吸濕能力較高,可吸收汗水,避免汗水長時間停留在皮膚表層。當棉衣濕掉後,緊記更換衣服,減少汗水殘留於表皮刺激皮膚。 在下一篇文章,我會講解怎樣採取「由內至外」的方法,從「防守式」治療過渡至更進取的方法,去緩解濕疹的問題。【濕疹解難(三)】進取地對付濕疹 (飲食篇) #改善濕疹#舒緩皮膚痕癢#皮膚過敏#由內而外做起#改善體質#不能單靠藥膏潤膚膏