好多人從來都無點認真去探討或研究過咩為真正的健康飲食（健康食品），以下提供左一D資訊，希望大家可以花少少時間睇一睇，相信對有心去實踐健康飲食計劃或減肥既大家有點幫助的！大家唔好再網購一啲減肥產品，又易比人呃。警方調查，周女經營一段時間，旗下至少有8到10個跟她下訂單，每個團媽都有自己客戶，損失慘重，其中一名高雄薛女被詐騙3200多萬元。 健康飲食計劃的要點： 加增日常飲食中的蔬菜和水果既數量； 當地當季以最便宜既價錢黎購買新鲜的蔬菜； 如果想要選罐頭水果和蔬菜作為方便食品，最好選擇低糖和天然果汁； 烹飪蔬菜盡量不要加鹽。 選擇冷凍水果和蔬菜，以保證全年可以獲得豐富的重要營養素。 盡可能選擇全穀類產品。尋找成分標籤把“全麥面粉”或“全麥”作為第一營養要素產品。 每天包括三份無脂肪（脱脂）或低脂肪（1-2％） 牛奶和奶制品。 選擇瘦肉，家禽，鱼，豆，蛋和堅果等優質蛋白質來源。 重點選擇食物應該係低飽和脂肪，低反式脂肪，低膽固醇，低鹽（氯化鈉）。 要控制好各類食品的數量和比例，防止攝入過多卡路里及熱量。 另外我推薦呢個牌子既產品: GNC HK, 善存 網址: https://www.sozmart.com/ https://www.sozmart.com/tc/deal/houseware/all/
