好多人從來都無認真去探討或研究過咩先係真正既健康飲食（健康食品），以下提供左一些資訊，希望大家可以花少少時間睇一睇，相信對有心去實行健康飲食計劃或減肥既你有幫助的！大家都可以係網購搵下啲食材。刑事局呼籲網購應選擇完善資安防護及提供第三方支付之商家，若賣家要求私下交易，且價格顯低於市價者，就要提高警覺，建議以面交方式取貨，對買賣雙方都有保障。 健康飲食計劃的要點： 加增日常飲食中既蔬菜和水果之數量； 係當季當地以最便宜既價格黎購買最新鲜既蔬菜； 若選罐頭水果同蔬菜作為方便食品，最好選擇低糖及天然果汁； 烹飪蔬菜時盡量避免加鹽。 選擇冷凍水果和蔬菜，以保證全年可以獲得豐富既重要營養素。 盡可能選擇全穀類產品。尋找成分標籤把“全麥面粉”或“全麥”作為第一營養要素的食物。 每天包括三份無脂肪（脱脂）或低脂肪（1-2％） 牛奶和奶制品。 選擇瘦肉，家禽，鱼，豆，蛋和堅果等優質蛋白質來源。 重點選擇食物是低飽和脂肪，低反式脂肪，低膽固醇，低鹽（氯化鈉）。 各類食品既數量和比例要控制妥當，防止攝入過多既卡路里及熱量。 我實力推薦呢個牌子既產品: GNC HK, 善存 網址: https://www.sozmart.com/ https://www.sozmart.com/tc/deal/houseware/all/ 網購
