如要購買南瓜子,可以買南瓜子冷壓油,或者買沒有殼的綠色南瓜子仁,英文叫做pepitas。從南瓜中新鮮摘取的南瓜子外皮可以食用,鋅含量更高。世界各地的南瓜比賽都獎勵尺寸超大的南瓜,向日葵減肥有的甚至可以超過300磅。但是從食用、藥用角度來說,小一點的南瓜更好。將南瓜垂直切半,用勺子將籽刮下來,放到網狀濾盆中。除去黏糊糊的南瓜瓤,之後把南瓜子放在碗裏,倒入清水、加一勺鹽,浸泡約12小時。用鹽水浸泡不但可以給南瓜子提味,而且會中和種子的植酸,使得籽更好消化。烤南瓜子要想烤得好吃,關鍵是要低溫。向日葵減肥至於溫度要多低,有很多不同意見。2004年的一項研究,測量了烤南瓜子中的營養成分,發現用160~170度、烤20分鍾是最理想的,如果溫度過高,時間過長,會損壞南瓜子所含的必需脂肪酸。如果你習慣吃烤得脆脆的,有堅果香的南瓜子,那以上的方法是絕對烤不出那種香味的。但是如果你願意犧牲種籽的部分營養價值,值得嘗試其它烘烤方法。壓力,七種情緒是不容易生病的很多人可能想不到壓力對身體健康會有多大影響,忽視了自我減壓,結果日積月累,造成嚴重的疾病。中醫認為疾病是由「外感」和「內傷七情」引起。外感,就是外界環境變化,如「風、寒、暑、濕、燥、火」;七情,就是人的的情志變化,分別為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」。七情會如何影響人體?喜傷心,輕則心氣渙散、無力、向日葵減肥心悸,重則心神失守、心智狂亂;憤怒會傷害肝髒,從頭痛、頭暈、嘔吐和腹瀉到嘔吐、暈厥和偏癱;擔心脾氣,認為氣結導致脾氣消沉,不想吃飯,大便松弛,重氣結而死;悲傷和悲傷會消除氣,這會導致肺氣不暢和受傷,但氣短,胸悶,精神萎靡和抑鬱。驚恐傷腎,導致腎氣不穩,腎氣鬱結,表現為大小便失禁、遺精。壓力會引起人的憤怒、悲傷、思考、恐懼等情緒,從而導致各種疾病的出現。最常見的臨床症狀是“肝鬱”導致女性月經失調、乳房成癮和乳腺癌,以及肝經經過的肩頸部疼痛和偏頭痛。外感疾病容易治療,內傷七情引起的疾病難以治療。相關文章:健身初学者必看!一种常见的健身误区藥食同源:葵花九大養生食療方南瓜子消炎,骨質疏松,吃起來更有營養