滑雪對初學者來說有一定的體力要求及消耗是無可置疑的。有學生跟我說,即使他(們)平常有做運動的,但初學時下半身尤其是大腿內則的部分也會很酸很痛。大概平常沒有在短時期內一直蹲低、跌倒、起來再蹲蹲蹲... 剛好有朋友跟我提及這本書,就是一本簡單易明,內容是關於一些板類運動的訓練練習,當然有包含滑雪(板)啦。 其實對一般平常有運動的人來說,書內所提及的一些練習絕對不會陌生,但對一些一年才去一兩次滑雪朋友跟初雪者來說,想為雪季做準備,可以參考書中的練習測試然後提升柔軟度、體幹穩定度、基礎肌力及可動範圍。 有興趣可到各大書局查詢,本人不代購及... 請自行衡量身體狀況作合適的訓練內容。 (應該再沒有藉口說不知道做什麼練習去提升或改善身體吧) http://www.books.com.tw/products/0010717347