繼續係無難度系列... 飲茶,一個星期起碼會去一次!同事食lunch、假日family gathering...起初都好擔心自己減緊肥喎,去到除左可以食菜之外仲食得d乜!後來上網細心睇下各類點心嘅卡路里大約係幾多,繼續採用避重就輕的策略,又得喎! 結論係叫曬頂點、特點、大點既蒸物都無乜得錯!即係蝦餃、燒賣、雞扎、蝦腸... 至於中點都有蘿蔔糕做代表!我從前最愛的潮洲粉果(小點)最終因卡數太高被戒掉了! 以下係我去飲茶的must 剔點心:(純個人分享,根據我的個人喜好及低卡為參考,卡路里資料參考網上資料。不過雖然呢個世界無兩粒完全一樣既蝦餃,不過起碼自己心裡有個數知道原來一粒山竹牛肉=2.x 粒燒賣,那我就知燒賣比牛肉抵食! That's my theory! ) Number 1: 燒賣 - 42 kcal/ 粒 其實燒賣同蝦餃都算係抵食既點心,但通常燒賣係價格上也抵食,所以佢係must 剔第一位! Number 2: 雞扎 - 45 kcal/ 件 初時見到佢成碟都係油我都幾懷疑係咪真係咁抵食,不過我食個陣舊雞我係一定會走皮!如果食埋皮我都怕會脂肪會高左d. Number 3: 煎蘿蔔糕 - 80 kcal/ 件 唉~ 我以前係勁鍾意食芋頭糕的,但後來知道佢比蘿蔔糕卡路多大約20% 就忍下口留返過年先敢食一兩件。 Number 4: 蝦腸 - 60 kcal/ 條 是牛肉腸的代替品;如果不喜歡食蝦腸可考慮叉燒腸,多少少79kcal/ 條。 Number 5: 蝦餃 - 37 kcal/ 粒 如果大班人飲茶就會食一粒蝦餃一粒燒賣! 假設以上我的至愛每樣食一件,大約都唔過300kcal, 仲有quota 食d灼菜、半個叉燒包、半碗粥或者揀一樣自己好想食嘅炸物食半件(半件好啦!真係叫比自己過下口癮,其實可以忍口我都想戒埋佢!) 不過講真...食齊頭5樣都飽左7成啦!減肥除左第一兩個星期難捱一點之後,其實之後胃口都漸漸會減細,再唔夠飽就唯有飲多d水頂一頂肚都要啦!btw, 如果你有其他心水點心而又對佢嘅卡數未明,最好都係係Google search一下先好放入口啦! 成功需苦幹!希望我既分享可以鼓勵到你!如果你想同我交流更多減肥心得,歡迎你add 我 fb: Smarty Ho Yin!