上集分享過只需瞓係床都可以輕鬆練出美腿😍今集繼續同大家分享下我平日朝早做嘅瘦腹動作😋每日抽2️⃣0️⃣分鐘,就可以告別米芝蓮肚腩仔😱快啲跟住我一齊做,一齊練出小蠻腰啦💃🏻動作1️⃣捲腹摸膝 每set 20個,一日 2 set動作2️⃣屈膝捲腹 每set 20個,一日 2 set動作3️⃣屈膝靜態捲腹 保持30秒, 一日 2 set動作4️⃣空中踩單車 保持30秒,一日 2 set動作5️⃣v字靜態支撐 保持30秒,一日 2 set動作6️⃣俄羅斯轉體 保持30秒,一日 2 set動作7️⃣反向捲腹 每set 20個,一日2 set動作8️⃣平板支撐 保持30秒,每日2 set如果上次有跟做嘅朋友仔會發現有啲動作係重覆咗嘅😌所以應該難唔到有做過嘅你地😛記得每個動作之間要休息一陣再做啊🏃🏼♀️