唔知大家有冇聽過咩叫普拉提Pilates呢？我之前都有篇文章輕輕提過依種運動。🧘♀️Pilates已經係近幾年成為咗熱門運動項目😏唔少明星都有做架！我依個想改善體態嘅人當然都唔執輸都走去試下啦😛今日就等我一個玩咗pilates1️⃣年嘅人同大家分享下有咩好處啦👍🏻1️⃣改善體態相信唔少人同我都係低頭一族🤳🏻長期低頭㩒手機或者長期坐姿不良地用電腦都令到唔少都市人出現體態問題，例如烏龜頸、寒背、五十肩等。都市病令我身體不適外，仲會令到我成個人冇氣質。但練完之後，真係改善咗我體態問題😍 2️⃣增強關節靈活性並減少腰痛不良坐姿會引發腰痛問題，我成日坐office番工都坐得唔好，所以年輕細細就有腰痛問題。但做完pilates之後幫我強化咗深層肌肉，改善咗最根源嘅問題😝不過我都已經注意番坐姿，如果唔係做多多都唔夠🤣 3️⃣鍛煉身體 加強免疫力好多時pilates動作都係要求你有協調性和穩定性😌高度集中嘅肌肉訓練令pilates成為一個好好嘅帶氧運動。所以一個有效嘅帶氧運動係增加免疫力嘅最好方法。
