如果平時不注意保養牙，會引發許多牙齦問題，俗話說牙疼不是病，疼起來真要命便是提示人們要保養牙。那么如何保養牙?下面一起來看看。如何保養牙維護口腔健康，基本、經濟的方法是有效刷牙，以除去食物殘留和牙面菌斑，按摩牙齦;正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅水准晃動和轉動;每日刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鍾;采用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多清洗幾回，脫水水份;1個月換1次牙刷較好，多不超過3個月;刷牙以溫水為宜，水溫以35℃～37℃為宜;牙刷刷不四處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，除去細菌和食物殘留;平衡地攝入食物，維護口腔健康;倡導每半年定期開展1次口腔檢查、潔治，無病防病，得病早治。如何保養牙損害牙齒的行為我們經常看見有人用牙開啤酒瓶，或者用牙撕掉紙袋或是薯條的包裝袋。對此，牙醫警示稱，不要把牙做為開瓶器、剪子或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙齦損傷的風險。運動時沒有護齒套，這類裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免於損害或者斷裂。提議，不僅是職業運動員必須戴護齒套，參加各種體育競賽的青少年也應配戴。用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙遭受嚴重損傷的風險。吃什么對牙齒不好嚼食檳榔，除了使牙齒變黑、損壞、動搖、牙齦萎縮導致牙周炎，口腔粘膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外，還會導致口腔癌。據統計，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣。咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，導致菌斑的形成。罐頭食品此類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，因此酸性物質較多。這類酸性物質會讓牙齒的礦物質成份外流。而且在一些罐頭食品中添加了糖，一樣會損害牙。吃什么對牙齒好1、圓蔥中的硫化合物是強有力的抑菌成份，在美白牙膏試管實驗中發覺，圓蔥能殺死多種病菌，其中包括導致大家齲齒的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。2、香菇：抑止牙斑菌，菇類在近幾年不僅變成提升免疫力的熱門食物，自2000年至今的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體能夠抑止口中的病菌制造牙斑菌。3、乳酪：修複牙齒損害，眾所周知，鈣攝入不足會動搖骨本，所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的優良來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。4、芹菜：中含有大量的粗纖維，海外科研發覺，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的反射性磨擦，擦去粘附在牙齒表面的病菌，從而減少牙斑菌產生。相關文章：牙很重要，如何保養是關鍵，這些方法幫你忙牙醫：除了潔牙外，也有3招保養牙齒的方式!看完趕快熟記不願讓寶寶壞牙，這6個護牙小竅門，寶媽要讓孩子學會
