最近看了兩個分別由美國製作和日本製作資訊電視節目,都是提及生理時鐘,跟人類身體循環和代謝系統息息相關,而生理時鐘是根據太陽作息而運行,亦即是我們身體的七大系統是跟陽光唇齒相依的。 我們為甚麼會失眠? 為甚麼會憂鬱? 為甚麼會生癌? 原來是跟我們身體每天吸收多少陽光,從而影响我們的生理時鐘,計而影响我們身體的荷爾蒙分泌、細胞代謝等等。最有趣的地方是,原因根據我們不同的生理時鐘的時段,我們有最佳的記憶力時段、最佳的運動時段、千杯不醉的時段和「食極都吾肥」的時段!哈哈!我一聽到「食極都吾肥」的時段,雙眼發光,好像發現寶藏一樣,立即打醒二十四分精神,留心聽節目主持講解…………,你們是不是好想知道呢? 有好東西一定要同大家分享啦!原來是我們起床後七個小時左右,有黄金一小時是「食極都吾肥」的時段,即是如果你八點鐘起床,七個小時後,是三點鐘, 由三點鐘至四點鐘,你有一個小時「食極都吾肥」時段,你只可以在這個黄金一小時內盡程地食,是你生理時鐘其中一個最活耀的時段,你的脂肪細胞在這個時侯轉化脂肪能力是最弱,跟最強的時候相差五十倍之多! 既然有「食極都吾肥」的時段,當然有「一食就肥」的時段啦!可能大家都估到,就是我們臨睡前五至六個小時,最好不要在這個時段進食,生理時鐘在這個時段開始慢下來,預備休息,代謝系統減慢,但脂肪細胞在這個時侯轉化脂肪能力是最强,即是話吃甚麼都會變脂肪,但我們最喜歡在這個時段吃零食或吃夜宵,容易導至體重增加。 各位想吾肥又愛吃的人士,可以試試這個「黄金一小時」吃法,記得試完後,跟我分享一下效果。